Ømme og blødende tandkød kan være en tidlig indikation af parodontisk sygdom og bør tages hånd om med det samme. Et besøg hos din tandlæge er det første skridt. Tilføjelse af visse fødevarer til din diæt kan også hjælpe med at fremskynde helingsprocessen og forbedre sundheden for dit tandkød. Hvis du fortsætter med at spise disse fødevarer, når dit tandkød er helet, kan det også hjælpe med at forhindre fremtidige mundproblemer.
C-vitamin
Du kan opleve blødning eller ømme tandkød, hvis din krop mangler vitamin C. Dette vitamin hjælper med at tilskynde til heling og vedligeholdelse af sundt væv, så hvis du ikke spiser nok af det dagligt, kan dit tandkød blive betændt og begynde at blø. Appelsiner er en top kilde til C-vitamin, og ved at tilføje en om dagen vil det hjælpe med at give nok af dette vigtige vitamin til at helbrede dit tandkød. Andre kilder til C-vitamin inkluderer grapefrugter, citroner, limefrugter, jordbær, broccoli og rød paprika.
Beta-caroten
Abrikoser er en god kilde til beta-caroten, som din krop omdanner til vitamin A. En mangel på vitamin A kan bidrage til blødning, ømme og hævede tandkød, fordi din krop har brug for dette vitamin for at opretholde et sundt væv. Theresa Roberts, forfatter af "ABC's of Bumps & Blaises, a Guide to Home & Herbal Remedies for Children, " bemærker, at tilføjelse af A-vitamin til din diæt kan hjælpe med at tilskynde dit tandkød til at begynde at heles og hjælpe med at forhindre fremtidige tandkødsproblemer. Tilføj friske abrikoser til en frugtsalat eller top havregryn eller morgenmadsprodukter med tørrede abrikoser. Andre kilder til beta-karoten inkluderer gulerødder, spinat og søde kartofler.
Vegetabilske juice
Agurker er en god kilde til mange vitaminer og mineraler, men de kan også korrigere den syreubalance i din mund, der ofte fører til blødning og smertefuldt tandkød, bemærker Mary C. Hogle, forfatter af "Foods That Alkalinize and Heal." Agurk juice hjælper med at absorbere syren i munden, så dine tandkød kan begynde at heles. Føj nogle agurkskiver til en salat, eller bland noget hakket agurk med løg og tomater for at skabe en sund salsa til chips eller som en ledsagelse til kogt kylling. Juicer fra flere andre grøntsager, herunder salat, spinat, selleri, kål og gulerødder, har lignende helende egenskaber, tilføjer Hogle.
