Når temperaturen falder, og der er frost, der indrammer dine vinduesruder, er der intet som en varm skål havregryn, der kan tø kølen ud af dine knogler.
Disse fem varme havregryn opskrifter vil gøre dig lige så hyggelig som en bug i et tæppe på vinterlige dage. Bedre endnu, de holder din mave fuld og dine muskler stærke med 15 gram protein eller mere pr. Portion!
Vil du have flere sunde opskrifter? Download MyPlate-appen og få enkle, velsmagende måltider og snacks skræddersyet til dine ernæringsmål.
1. Hørfrø havregryn
Med enkle ingredienser som havre, mælk og hørfrø er tilberedning af denne havregryn lige så let som en, to, tre. Hørfrisk omega-3'er er hørfrø også en fiberpakket superfood. Bare en ounce indeholder 8 gram eller 31 procent af din anbefalede daglige værdi i henhold til USDA.
Få hørfrø Havregryn opskrift og ernæring info her.
2. Jordnøddesmørprotein havregryn
Denne lækker havregryn opskrift lusker æggehvider for at tilføje fluffiness og en ekstra protein boost. En håndfuld fyldige, saftige rosiner tilfredsstiller din søde tand, mens naturligt jordnøddesmør giver sunde, mættende fedt, så du holder dig fuld til middag. For en endnu rigere struktur, brug crunchy jordnøddesmør i stedet for den glatte sort.
Få jordnøddesmørprotein havregryn opskrift og ernæring info her.
3. Chokolade-chip cookie dejen havregryn
Eftertragtede cookie dej? Denne sundere havregrynstræk skylder sin ooey-slemme, dejagtige struktur til en kombination af havre, mandelsmør og vanilje mandelmælk. Et drys cacao nibs vil knuse disse chokoladetrang og behage din forkærlighed for slik uden den frygtede sukker nedbrud.
Få chokolade-chip cookie dejen havregryn opskrift og ernæring info her.
4. Supercharged havregryn protein pandekage
Den ultimative twofer, denne opskrift kombinerer havregryn og pandekager til et lækkert måltid. Med en havrebaseret dej pakker disse flapjacks hele 26 gram protein pr. Portion takket være blandingen af æg og æggehvider. For at tilføje en smule sødme (sammen med vitaminer og mineraler) skal du bare top dine griddlecakes med god-for-you bær.
Få den supercharged havregryn protein pandekage opskrift og ernæring info her.
5. Savory Vegan Zucchini Havregryn
Hvem siger, at du ikke kan nyde havregryn tidligere morgenmad? Udvid dine kulinariske horisonter med denne velsmagende havregryn aftensmad, der holder dig varm og hyggelig på en kold vinteraften. Og med en hel courgette i hver portion, vil du være i mål for at opnå USDAs anbefalede antal grøntsager pr. Dag, plus øge din ernæring med vitamin C og B6.
Få den Savory Vegan Zucchini Havregryn opskrift og ernæringsinfo her.
