Jo lettere du er, jo mindre vægt er dine muskler nødt til at drive i et spring - så ja, hvis du mister kropsfedt, bliver det lettere at hoppe. Men det er ikke den eneste måde, du kan eller bør øge din springekraft. At styrke motoren, der styrker disse spring - det vil sige muskelfibre, der hurtigt rykker, som udmærker sig i kraftige, eksplosive bevægelser - og den mestring og selvtillid, der følger med hyppig praksis, vil også gøre vidundere for dit spring.
Øv hvad du forkynder
Som en generel regel, hvis du ønsker at blive bedre til noget fysisk, skal du gøre det - gentagne gange. Så for at forbedre din springkraft, skal du udføre øvelser, der kræver - og opbygge - den samme eksplosive kombination af styrke og hastighed. Det betyder ikke, at du skal gøre det nøjagtigt samme hopp, som du træner til konstant; i stedet blandes det op med plyometrik, der efterligner eller komplementerer dit målhopps biomekanik. Tænk skihop, kassehopp, bænkhopp, skøjtehopp, cykelhopp - undertiden kaldet lungespring - og så videre.
Forsigtig nu
Springøvelser lægger pludselige, store belastninger på dine muskler og bindevæv. Begrænset række bevægelser, alder, overdreven kropsvægt og utilstrækkelig muskelstyrke og udholdenhed er alle mulige kontraindikationer for springøvelser, bare fordi din krop ikke er helt klar til at styre disse pludselige belastninger uden skader - endnu. Hvis du ikke er sikker på, om du kan udføre hoppetræning sikkert, skal du spørge en øvelse eller en læge til at få hjælp.
