Monster Ultra Paradise og andre varianter af Monster-drikken giver øget energi og årvågenhed i korte perioder. Imidlertid er det midlertidige boost og opmærksomhed ikke værd at de potentielle farer, som en monsterdrink kan udgøre for dig.
Monster Energy Ernæring og ingredienser
Monster Energy drinks er for det meste blottet for næringsværdien. For eksempel leverer en amerikansk landbrugsministerium en 16 væske ounce dåse Monster Energy omkring 233 kalorier, 54, 2 gram sukker og 164 milligram koffein. Det giver også forskellige mængder riboflavin, niacin, vitamin B6 og vitamin B12.
Ifølge Monster Energy Drinks eget websted leverer en fuld 16 ounce dåse Monster Energy Drink 160 milligram koffein. Ifølge Food and Drug Administration kan de fleste mennesker forbruge ca. 400 mg koffein om dagen uden farlige eller negative bivirkninger. FDA påpeger dog, at dette kan variere meget mellem mennesker.
Monster Energy Dangers: koffein
I henhold til det nationale center for komplementær og integrativ sundhed (NCCIH) er der flere potentielle sundheds- og sikkerhedsproblemer. NCCIH indikerer, at unge voksne, teenagere og børn er mest udsatte for at udvikle komplikationer ved at drikke Monster og andre energidrikke. For eksempel kan det i teenagere føre til forstyrrede søvnmønstre og stigninger i risikotagende adfærd.
Ifølge en gennemgang af undersøgelser, der blev offentliggjort i oktober 2014 i Frontiers in Public Health, er der en masse potentielle sundhedsmæssige problemer forbundet med at drikke Monster og andre energidrikke. Den primære bekymring, som gennemgangen drøfter, er koffeiniveauet, der findes i energidrikke som Monster.
Energidrikke gør det lettere for en person at udvikle en koffein overdosering. Symptomer på en koffein overdosering inkluderer kvalme, opkast, hjertebanken, forhøjet blodtryk og i sjældne tilfælde død. Sukkeret i Monster kan gøre disse symptomer som øget hjerterytme værre.
Derudover nævner gennemgangen andre problemer med højt koffeinforbrug. For eksempel kan mennesker, der lever med type 2-diabetes, opleve et fald i insulinfølsomhed. Kvinder, der er gravide, øger deres chancer for spontanabort, undervægtige babyer eller dødfødsler. Du kan også opleve tandproblemer.
En endelig effekt involverer potentielle ændringer i adfærden. Koffein kan øge din risikotagende adfærd. Det kan også tilskynde til brug af stofmisbrug af stoffer og alkohol. For eksempel er det ifølge NCCIH, at universitetsstuderende, der forbruger energidrikke, er 25 procent mere sandsynlige for at overskride drikke. De rapporterede også, at i 2011 involverede 42 procent af alle energidriksrelaterede nødsituationsafdeling den person, der blandede energidrikke med alkohol eller narkotika.
Monster Energy Dangers: Sugar
Monster Energy drinks indeholder over 54 gram sukker i en 16 ounce container. Ifølge American Heart Association (AHA) har en voksen mand eller kvinde ikke brug for mere og helst mindre end 150 kalorier fra sukker om dagen. Monster Energy Drinks indeholder cirka 216 kalorier fra sukker. Som et resultat, hvis du drikker kun en 16 ounce dåse Monster Energy, spiser du mere end den maksimale anbefalede mængde sukker pr. Dag.
Regelmæssigt indtagelse af for meget sukker kan føre til hjertesygdomme, fedme og potentialet til at udvikle type 2-diabetes. Ifølge Harvard Health får den typiske amerikanske diæt 10 til 25 procent af deres daglige kaloriindtag fra tilsat sukker. Du kan reducere dine risici ved at reducere mængden af tilsat sukker, du indtager dagligt. Med hensyn til Monster Energy Drinks kan dette muligvis kun drikke dem en gang imellem.
