Tilhører basilicefamilien af urteagtige planter er tulsi - som er det sanskritiske ord for hellig basilikum - blevet brugt i ayurvedisk medicin i tusinder af år. Almindeligvis kaldet "livets eliksir", nogle af fordelene ved hellig basilikum inkluderer dets antimikrobielle og stressreducerende egenskaber.
Hvad er Tulsi?
Indfødt til Taiwan, Indien og dele af Afrika, tulsi-planten eller Ocimum sanctum L. adskiller sig fra basilikum, der hovedsageligt bruges i madlavning med hensyn til dets sundhedsmæssige fordele. Tulsi er kendt for sine adaptogene egenskaber, hvilket betyder, at det hjælper med at forhindre stress i kroppen.
Ifølge Vanderbilt University Osher Center for Integrative Medicine fungerer hellig basilikum ved at sænke niveauer af cortisol, kroppens vigtigste stresshormon. Det er også rig på flavonoider, en type antioxidanter, der er kendt for at forhindre hjertesygdomme og kræft, samt reducere betændelse. Tulsi-planten indeholder også eugenol, en olie kendt for sine antibakterielle og smertestillende egenskaber.
Mens de friske blade af tulsi-planten kan spises rå eller gennemtrængt i kogende vand for at fremstille tulsi-infunderet vand, findes det oftest i butikken tørret som kapsler eller som tulsi-te. En undersøgelse fra oktober 2014, der blev offentliggjort i Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, sammenligner den regelmæssige drikning af tulsi-te med en regelmæssig yogapraksis, der giver udøveren en overordnet følelse af ro.
Tulsi blade og kræft
I en undersøgelse fra april 2012, der blev offentliggjort i International Journal of Pharmaceutical Sciences and Drug Research , fandt forfatterne, at ekstrakter af tulsi-blad udviste anticanceraktivitet, når de blev brugt på kulturer af tumorceller. Den kræftforebyggende fordel ved hellig basilikum kan faktisk tilskrives eugenolekstrakt, en kraftig flavonoid sammen med methanolisk ekstrakt, der stammer fra tulsibladet.
Lignende resultater på fordelene ved tulsiblad og kræft er fundet i undersøgelser udført på dyr. Selvom en undersøgelse fra april 2016, der blev offentliggjort i Journal of Cancer Therapeutics and Research, brugte mus i stedet for mennesker, er dens fund vigtige, fordi det viste, at hellig basilikum også giver fordele mod stråleforgiftning.
Ud over deres anticanceregenskaber er flavonoiderne, der findes i hellig basilikum, i stand til at beskytte normale vævsceller mod de hårde effekter af stråling. Mens resultaterne er lovende, er der behov for større forsøg med mennesker for at teste effektiviteten af hellig basilikydel hos individer.
Andre fordele ved Holy Basil
Antimikrobiel aktivitet er en af de mange fordele, som hellig basilikum giver. Faktisk fandt forskere i en lille undersøgelse fra marts 2016 af fem personer, der blev offentliggjort i Journal of Clinical and Diagnostic Research, at tulsi-ekstrakt var i stand til at hæmme de vigtigste bakterier, der var ansvarlige for parodontisk sygdom med succes.
Ifølge College of Charlestons kontor for bæredygtighed er tulsi en god erstatning for koffeinholdige drikkevarer som kaffe. Det er også i stand til at forbedre udholdenheden og øge kredsløbet i hjernen, hjælpe med hukommelsesfunktion og hjælpe patienter med ADHD og ADD.
Tulsi er ikke kun godt for kroppen, men også for miljøet. Forfatterne af oktober 2014-undersøgelsen i Journal of Ayurveda and Integrative Medicine forklarer, at voksende tulsi hjælper med at reducere niveauer af luftforurening. Tulsi-planter er endda blevet plantet omkring Taj Mahal i Indien for at beskytte den hvide marmor mod skader af skadelige forurenende stoffer.
