Takykardi er en hurtig hjerteslag. Dit hjerte slår normalt fra 60 til 100 gange pr. Minut, når du er i en hviletilstand uden anstrengelse. En puls på mere end 100 slag pr. Minut ved hvile betragtes som for hurtig og er et tilfælde af takykardi. Tilstanden kan være midlertidig eller et mere kronisk problem, der stammer fra hjertesygdomme eller livsstilsvalg. Efter en sund diæt kan det være en del af din læges plan for behandling.
Koffeinfri drikkevarer
Stimulerende brug kan være en årsag til takykardi. Visse medicin, gademediciner og koffein er alle stimulerende stoffer. For at reducere dine episoder med tachykardi eller for at eliminere risikoen for at udvikle abnormiteten, skal du kun inkorporere koffeinfri, ikke-alkoholholdige drikkevarer i din diæt. Nogle te og kaffe, der er mærket som koffeinfri, kan indeholde spormængder af stoffet, så spørg din læge for at afgøre, hvor meget koffein, hvis nogen, du sikkert kan forbruge.
Fedtfattig
Hjertesygdom er både en årsag til og en risikofaktor for at udvikle en hurtig hjerteslag. Højt kolesteroltal og fedme, to tilstande, der ofte går hånd i hånd, kan øge din risiko for hjertesygdomme og komplikationer som takykardi. Følg en fedtfattig diæt for at sænke dit kolesterol og tabe sig om nødvendigt. Vælg del-skummet ost, drikke non fedt eller reduceret fedt mælk i stedet for fuldfedtsorter. Lavt fedtindhold eller fedtfri yoghurt er en god kilde til calcium og protein til at hjælpe dig med at holde dig sund. Skær ned på stegt mad, snackvarer og kager, der kan være meget fedtholdige.
DASH Diæt
Efter DASH-diæt - Diætmetoder til at stoppe hypertension - kan være passende for mange takykardipatienter. Højt blodtryk kan føre til en unormalt hurtig hjerteslag. DASH-diæt tilskynder til inkludering af frugt, grøntsager, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, protein og fuldkorn for at holde dit blodtryk på normale niveauer og for at reducere din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Lavt natrium er en nøgle til DASH-diet; National Heart Blood and Lung Institute anbefaler, at du begrænser dit natriumindtag til mellem 1.500 og 2.300 mg dagligt for at reducere hypertension. Du kan opnå disse lavere niveauer af natrium ved at bruge andre typer urter til at krydre dit kød og grøntsager og skylle dåse grøntsager med vand inden servering. Reducer dit forbrug af forarbejdede, emballerede fødevarer som frokostkød, frosne middage og salte snacks for at begrænse dit saltindtag også.
Nedsat sukker
Overvåg dit sukkerindtag, hvis du har takykardi. Dr. James Frackelton, læge i Cleveland-området, forklarer, at når du spiser meget sukker på tom mave, reagerer din krop ved overproducerende bugspytkirtlenzymer, insulin og adrenalin. Dit hjerte kan begynde at slå hurtigere med en stigning i hormoner, der løber gennem din blodbane. Det er måske ikke nødvendigt at skære alt sukker ud, men at spise slik i moderation med dine normale måltider for at holde dit blodsukker på en jævn køl.
