Optifast er et program til udskiftning af måltider, der er beregnet til at hjælpe dig med at tabe dig hurtigt. Når du navigerer i programmet, er det meningen, at du skal hente de oplysninger, du har brug for, for at foretage de livsstilsændringer, der er nødvendige for at holde de indledende pund, du kaster bort for godt. Optifast er ikke det eneste program på markedet, der erstatter måltider med shakes. Uanset hvilket program du vælger, skal du altid konsultere en sundhedspersonale.
Identifikation
Optifast har 14g protein pr. Ryster. Det kan sammenlignes med 10 g protein i diæt ryster i købmanden, såsom Slim-Fast. Proteinet i Optifast kommer stort set fra mælk, ligesom proteinet i de fleste andre diæt ryster. Optifast ser imidlertid ikke ud til at indeholde sojaprotein, som andre diætdrikke gør.
Kalorier
Når du spiser en Optifast-ryste, tager du 160 kalorier ind. Det er noget, der kan sammenlignes med kalorieindholdet i andre diæt ryster på markedet, hvor nogle af de velkendte mærker har 180 kalorier. Imidlertid indeholder kommercielle flydende rystelser ofte 220 kalorier pr. Portion, ifølge Merck Manuals. Med Optifast tager du 480 til 640 kalorier på en dag med indtagelse af tre til fire ryster. Flydende diæter med meget lavt kalorieindhold giver typisk 600 til 800 kalorier hver dag ifølge Merck Manuals.
Funktioner
Sammen med 14 g protein har Optifast også 20 g kulhydrat og 3 g fedt. Optifast har ingen fiber. Det kan sammenlignes med 5g fiber, 23 g kulhydrater og 6 g fedt i en typisk uden skiftemærke mærkeudskiftning. På ikke-flydende diæter, der betragtes som højt protein, ville dit kulhydratindhold være begrænset meget mere alvorligt, bemærker American Heart Association.
Optifast hævder at give dig 10 til 30 procent af dit anbefalede daglige indtag af vitaminer og mineraler i hver rystelse, hvilket er temmelig konsistent med påstandene om andre måltidserstatnings ryster, at de leverer cirka en tredjedel af de nødvendige vitaminer og mineraler pr. Portion.
Medicinsk tilsyn
Mens du kan købe diæt ryster over disk, anbefaler medicinske eksperter, at du ikke deltager i denne type diæt uden medicinsk kontrol, bemærker Merck Manuals. Du skal overvåge for at undgå komplikationer, bemærker MayoClinic.com. Optifast-vægttabsprogrammet indeholder medicinsk overvågning. Produktproducent Nestlé kræver en grundig medicinsk undersøgelse for personer, der ønsker at abonnere på Optifast-programmet. Du skal også besøge en Optifast Clinic for at deltage. Du modtager medicinsk overvågning samt en personlig aktivitetsplan under programmet. Du kan også få adgang til rådgivning fra en registreret diætist, læge eller livsstilsrådgiver samt diskussionsgrupper. Andre produkter, der er tilgængelige i købmandsforretningen, tilbyder rådgivning på deres websteder, men kræver ikke medicinsk overvågning.
Ekspertindsigt
Mens du hurtigt kan tabe dig på en flydende, kalorifattig diæt, kan du forvente at genvinde den, når du standser dietten, ifølge MayoClinic.com. For at forhindre dette skal du lære at ændre din adfærd, aktivitetsniveau og generelle diæt. Nogle produktplaner i købmandsforretninger letter dig tilbage i det virkelige liv ved at rådgive dig om at starte med tre måltidserstatnings-ryster om dagen før du går over til to og derefter en. Du erstatter rysten med sunde måltider, mens du går. Optifast hævder at give dig den livsstilsuddannelse, rådgivning og støtte, du har brug for for at lære, hvordan du holder din vægt væk.
