Vitamin B-16, også kendt som dimethylglycin, N, N-dimethylglycin, dimethylaminoeddikesyre, N-methylsarcosin eller DMG, er mere et diættilskud end et vitamin. Vitamin B-16 er et derivat af aminosyren glycin. Medicinsk set er vitamin B-16 ikke et sandt vitamin, fordi en mangel på B-16 ikke fører til nogen dårlige virkninger i din krop. Producenter af vitamin B-16 hævder imidlertid, at det kan forbedre atletisk præstation, stimulere dit immunsystem og hjælpe med at behandle autisme, epilepsi og mitokondriesygdom. Du bør ikke bruge eller tage vitamin B-16 til at behandle en bestemt medicinsk tilstand uden at konsultere en læge.
Beskrivelse af vitamin B-16
Vitamin B-16 er et derivat af aminosyren glycin; det har en lignende kemisk struktur som et vandopløseligt vitamin. Strukturformlen for vitamin B-16 er (CH3) 2NCH2COOH. I din krop absorberer din tyndtarme vitamin B-16, og derefter omdanner din lever det til andre nyttige metabolitter. Vitamin B-16 fungerer også som en byggesten til DNA, aminosyrer, neurotransmittorer og hormoner.
Anvendelser af vitamin B-16
Producenter af vitamin B-16 kosttilskud hævder, at som et supplement kan vitamin B16 forbedre dit immunforsvar, stimulerende neurologiske funktioner og hjælpe med at håndtere autisme og epilepsi. I henhold til Memorial Sloan-Kettering Cancer Center forbedrer vitamin B-16 immunrespons hos mennesker og dyr ved at forbedre iltudnyttelsen under hypoxi, en medicinsk tilstand, hvor din krop ikke får tilstrækkelig ilt. Vitamin B-16 kan også reducere mælkesyreopbygning i dit blod under stressende begivenheder, der hjælper med at forhindre anfald. Brugen af vitamin B-16 som et medicinsk supplement forbliver imidlertid kontroversiel, da aktuelt tilgængelige studier ikke bekræfter de medicinske fordele ved vitamin B-16.
Fordele ved vitamin B-16
Vitamin B-16 er en methyldonor. Methyldonorer letter din krop i produktionen af hjernekemikalier og kan således forbedre seksuel nydelse, humør, energi, velvære, årvågenhed, koncentration og visuel klarhed. I henhold til "The Real Vitamin and Mineral Book" er vitamin B-16 en effektiv energibooster og en udholdenhedsforbedrende og kardiovaskulær opbyggende næringsstof. Derudover kan vitamin B-16 give beskyttelse mod smitsomme stoffer i din krop og kan optimere ydeevnen for atleter og aktive personer.
Kilder til vitamin B-16
Fysiologisk er vitamin B-16 et biprodukt af cholin. Det cirkulerer i din krop i små mængder i kun sekunder ad gangen. Du kan finde vitamin B-16 naturligt i både dyre- og planteceller og i visse fødevarer, herunder lever, bønner og korn. Derudover kan du finde vitamin B-16 i den ydre belægning af ris, brygger gær, korn og mange typer frø. Dette vitamin sælges også som supplement. Du skal dog tale med en læge inden du tager sundhedsmæssigt supplement inklusive vitamin B-16.
