Blandet bindevævssygdom, eller MCTD, er en autoimmun lidelse, der frembringer overlappende symptomer på polymyositis, scleroderma og lupus. Derudover kan personer med MCTD opleve træk ved reumatoid arthritis. Nogle almindelige symptomer på MCTD inkluderer træthed, blodkar-spasmer, hævede hænder, lav grad af feber, muskelsmerter, følsomhed for forkølelse og hævelse i led. Forbrug af visse fødevarer og efter en afbalanceret diæt kan hjælpe med at nedsætte intensiteten af nogle af dine symptomer. Hvis du lider af en autoimmun lidelse, skal du altid kontakte din læge, før du foretager ændringer i din diæt.
D-vitamin
D-vitamin spiller en kritisk rolle i funktionen af dit immunsystem, da det hjælper med cellulær produktion og udvikling. Mangler ved vitamin D er knyttet til udviklingen af autoimmune lidelser. Derudover er en vitamin D-mangel forbundet med fremme af bindevævssygdomme, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Gigtforskning og -terapi" i 2008. Tilstrækkeligt vitamin D-indtag er af afgørende betydning for optimal regulering af immunsystemet. Den anbefalede daglige kvote for vitamin D er 600 internationale enheder for voksne op til 70 år og 800 internationale enheder for voksne 71 år og ældre. Gode madkilder til vitamin D inkluderer laks, sardiner, makrel, æggeblomme, befæstet mælk, korn og appelsinsaft.
Fiskeolie
Fiskeolie kan hjælpe med at lindre stivhed, betændelse og ledsmerter, der ofte forekommer hos personer med MCTD. Omega-3-fedtsyre, en type fiskeolie, kan også øge din cirkulation og lindre følsomheden over for kulden. Gode kilder til fiskeolie inkluderer fiskeoljetilskud, laks, makrel, sild, ørred, sardiner og ansjos. Selvom der ikke er anbefalet dagligt kvote for fiskeolie, anbefaler MedlinePlus, at du tager 3 gram eller mindre fiskeolie hver dag.
bromelain
Bromelain er en type enzym, der kan forbruges for at reducere arthritiske smerter og ledstivhed. Dette enzym findes i stilken og kernen i ananas og i ananasjuice. Bromelain arbejder ved at fremme produktionen af stoffer, der lindrer smerter og hævelse. Derudover indeholder bromelain kemikalier, der hindrer tumorvækst og tynder blodet. University of Maryland Medical Center anbefaler indtagelse af bromelain dagligt for at reducere betændelse og smerter. Tal med din læge, inden du tager nogen kosttilskud, der indeholder bromelain.
Overordnet ernæring
At spise en afbalanceret diæt, der indeholder en række frugter og grøntsager, hjælper dig med at bevare den rette ernæring og det generelle helbred, rådgiver MayoClinic.com. Desuden understøtter det at spise fødevarer rig på antioxidanter, såsom blåbær, jordbær, kål, tomater og broccoli, immunfunktionen og bekæmpe frie radikaler. Bliv hydreret og undgå drikkevarer, der kan dehydrere din krop, såsom koffein og alkohol. At opretholde et godt generelt helbred kan muligvis lindre nogle MCTD-symptomer eller hjælpe dig med at klare dig bedre med dine symptomer.
