Frokost eller en snack ved Costco madretten kan være let på din tegnebog, men det vil ikke være let på din diæt. Hvis du er udvalgt, kan du finde varer, der er lavt eller uden fedtindhold, men kontroller kaloritallet, da kulhydrater og protein stadig tilsættes i slutningen af dagen. Bed om en komplet ernæringsliste på enhver Costco madret, eller læse den online.
entrees
Kyllingebakken er den tyngste entré ved Costco madretten, ifølge Costco-ernæringslisten. Det indeholder 770 kalorier, hvoraf cirka en tredjedel er fedt. På et tæt andet sted indeholder kyllingens cæsarsalat, inklusive påklædning, 670 kalorier, hvor 360 kommer fra fedt. Én skive Costco-pizzaer spænder fra 620 til 700 kalorier, afhængigt af dit valg af topping. Af disse kalorier kommer 220 til 260 fra fedt. Én skive ostepizza koster dig 70 procent af din anbefalede daglige grænse for mættet fedt. Bestil Kirkland hotdog, og det koster dig 570 kalorier, hvoraf 300 stammer fra fedt. Kirkland-hunden koster dig også 60 procent af din daglige grænse for sat-fedt.
Desserter
Isbaren er den tyngste blandt Costco-desserterne. Det indeholder 870 kalorier og 65 g fedt. Ved 28 g mættet fedt vejer det 140 procent af din anbefalede daglige grænse for sat-fedt på din USDA. Yoghurtberries sundae indeholder 410 kalorier med 14 g protein og 87 g kulhydrater. Den almindelige frosne yoghurtkop indeholder 390 kalorier med 82 g kulhydrater. Kanel-churro vejer 470 kalorier, næsten halvdelen kommer fra fedt.
drikkevarer
Den varme latte er den letteste drik i kalorier ved 190, med cirka en fjerdedel af kalorierne kommer fra fedt. Bestil en lattefrysning, så tilsætter du 50 kalorier. Gør det til en mokka, og kalorietallet springer markant. En varm mokka er 310 kalorier med 80 fra fedt. En mocha frysning er 320 kalorier, hvor 70 kommer fra fedt.
Overvejelser
En af de lavest kalorieindhold, der er tilgængelig på Costco madretten, har overhovedet intet fedt. Jordbær-banan-smoothien indeholder 300 kalorier, som alle stammer fra kulhydrater.
