Udtrykkene "mager kropsmasse" og "fedtfri masse" bruges til at beskrive kropssammensætning. Selvom de kan bruges om hverandre, er de ikke de samme. Mager kropsmasse inkluderer fedt, der fungerer som brændstof til energiproduktion og andre processer, der er en del af normal metabolisme. På den anden side inkluderer fedtfri masse ikke noget fedt.
Mager kropsmasse
Mager kropsmasse inkluderer den samlede vægt af de indre organer, knogler, muskler, vandbånd og sener. Inkluderet i denne masse er vægten af det essentielle fedt i organerne, centralnervesystemet og knoglemarv. Vægten af ikke-væsentligt fedt eller lagringsfedt, som er til stede i det subkutane fedtvæv, der ligger bag huden og også omgiver indre organer, er ikke en bestanddel af mager kropsmasse.
Fedtfri kropsmasse
For at opnå den fedtfri masse trækkes vægten af det essentielle fedt fra den magre kropsmasse, ifølge professor i kinesiologi Dr. Sue Beckham ved University of Texas i Arlington. Essentielt fedt kan ikke differentieres fra lagringsfedt. Estimater varierer, men der er ca. 2 til 3 procent forskel mellem mager kropsmasse og fedtfri masse hos mænd og 5 til 12 procent forskel hos kvinder.
Kropssammensætningsdata
Hvilken procentdel af kroppen er fedtmasse og hvad er fedtfri masse er det, der vurderer kropssammensætningen hovedsagelig. Denne information kan bruges på forskellige måder. Det kan hjælpe med at vurdere den generelle sundhed og risiko for nogle kroniske sygdomme, give ernæringsrådgivning, designe og overvåge effektiviteten af trænings- og behandlingsprogrammer for vægtproblemer, spore udviklingen af atleter og overvåge vækst og udvikling af børn.
Måling af kropssammensætning
De, der er interesseret i sundhed og fitness, vil vide, hvad deres fedtindhold er. Enklere og billigere metoder til bestemmelse af kropssammensætning inkluderer anvendelse af hudfold-målere; Body Mass Index eller BMI, baseret på højde- og vægtberegninger; taljemål; talje til hofteforhold. Hydrostatisk eller undervandsvejning er en mere kompliceret lab-metode baseret på kropstæthed. Denne metode er muligvis ikke let tilgængelig eller overkommelig, selvom den betragtes som pålidelig.
