Opblæsning i maven og overskydende gas er almindelige problemer for mennesker, der har en fødeintolerance. Intolerancerne skyldes undertiden en mangel på fordøjelsesenzymer, der er nødvendige for at fordøje maden ordentligt. Digestive enzymtilskud kan hjælpe dig med at absorbere visse fødevarer mere effektivt, hvilket kan hjælpe med at eliminere maveopblødning og nogle andre mave-tarmproblemer.
Forståelse af fordøjelsesenzymer
Fordøjelsesenzymer er proteiner, der hjælper med at fordøje makronæringsstoffer - fedt, kulhydrater og protein - i de fødevarer, du spiser. Når din krop ikke kan nedbryde et eller flere af disse næringsstoffer på grund af en utilstrækkelig mængde enzymer, opstår der oppustethed. Amylaseenzymer nedbryder stivelse, proteaseenzymer hjælper dig med at omdanne proteiner til aminosyrer og lipaseenzymer fordøje fedt. At tage de enzymer, som din krop ikke kan producere, hjælper med at forhindre oppustethed.
Bestem årsagen til oppustethed
For at bruge fordøjelsesenzymer effektivt, skal du opdage årsagen til, at din maveopblæsning er. At holde en maddagbog kan hjælpe dig med at identificere, hvilke fødevarer der giver dig problemer. Fødevarer, der indeholder kulhydrater, kan give dig gas, mens fedt og protein forårsager minimal gas og oppustethed ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys. Da oppustethed kan være forårsaget af mere alvorlige problemer, skal du kontakte din læge for at udelukke andre underliggende årsager, især hvis du har yderligere symptomer, såsom diarré, forstoppelse eller vægttab.
Behandling af laktoseintolerance
Mælk og nogle andre mejeriprodukter indeholder et sukker kaldet lactose. Laktoseintolerance er manglende evne til at fordøje lactose på grund af mangel på lactaseenzymer til at nedbryde dem. Symptomer inkluderer kvalme, mavesmerter, gas og oppustethed. Laktoseintolerance er almindelig blandt voksne, og lactaseenzymtilskud kan hjælpe dig med at nyde mælk og slippe af med maveopblæsning og andre ubehagelige bivirkninger.
Enzymer Hjælp til fordøjelse af fiber
Selvom fiber er godt for dit fordøjelsessundhed, kan for meget af det føre til oppustethed. De, der oplever oppustethed fra fiberholdige fødevarer, såsom bønner, grøntsager og fuldkorn, kan have fordel af alpha-galactosidase. Det er et naturligt enzym, der stammer fra skimmel, der sælges under mærket Beano, og det hjælper med at lette oppustethed ved at nedbryde komplekse kulhydrater.
