Det amerikanske landbrugsministeriums retningslinjer for kosthold for amerikanere definerer en stillesiddende livsstil som en, hvor du ikke får anden fysisk træning end den, der kræves af det normale daglige liv. Antallet af kalorier, som en stillesiddende person har brug for, varierer afhængigt af alder og køn.
børn
Stillesiddende småbørn i alderen 3 til 3 år kræver cirka 1.000 kalorier pr. Dag i henhold til USDA-retningslinjerne. I denne aldersgruppe er der ingen forskel mellem kravene til mænd og kvinder. Stillende piger fra 4 til 8 år har brug for ca. 1.200 kalorier hver dag, mens drenge i samme aldersgruppe har brug for 1.800.
Tweens
Stillende piger fra 9 til 13 år bør forbruge ca. 1.600 kalorier pr. Dag. Drenge i denne alder har brug for ca. 1.800 kalorier dagligt.
Teenagere
Teenagepiger fra 14 til 18 år har brug for 1.800 kalorier pr. Dag, hvis de fører en stillesiddende livsstil. Stillende drenge i denne aldersgruppe bør forbruge ca. 2.200 kalorier hver dag.
Voksne
Det daglige kaloribehov er størst for voksne fra 19 til 30 år. Stillende kvinder i denne alder bør forbruge 2.000 kalorier dagligt, mens mænd har brug for ca. 2.400. Fra 31 til 50 år har stillesiddende kvinder brug for 1.800 kalorier dagligt, og mænd har brug for 2.200. Det daglige kaloribehov for stillesiddende voksne over 50 år er ca. 1.600 for kvinder og 2.000 for mænd.
Overvejelser
USDA's diætretningslinjer for amerikanere specificerer ikke kalorikrav til børn under 2 år. Imidlertid anbefaler American Heart Association, at en stillesiddende 1-årig forbruger ca. 900 kalorier pr. Dag.
