Der er ingen mangel på afgiftningsmetoder, der cirkulerer i den naturlige sundhedsindustri. Nogle af disse metoder er restriktive og farlige for dit helbred. Udelukkende at drikke en detox-te fremmer ikke godt helbred. Dawn Jackson Blatner, en registreret diætist, siger i en artikel på Medill-websitet, "Demysitifying Detox Diets, " variation og balance i din diæt er nødvendig for at undgå farlige sundhedsmæssige problemer.
Formål
Din lever spiller en integreret rolle i afgiften af din krop af skadelige elementer. En dårlig fungerende lever vil ikke være i stand til at følge med i det konstante angreb på miljøforurenende stoffer, der skal udvises fra din krop, siger Dr. Mehmet Oz, MD. Han tilføjer, at afgiftning er nødvendig for at holde leveren fungerer korrekt, så den ikke bliver tilstoppet. Resultaterne af en overbelastet lever kan være cirrhose, hjernedysfunktion, hormonel ubalance og en øget risiko for kræft, siger Dr. Oz.
Detox-metoder
Ifølge Jackson Blatner følger de bedste afgiftningsplaner et mønster med at spise frugt, grøntsager og fuldkorn, der er friske, rå og organiske, mens sukker, koffein, fedt, raffinerede kulhydrater og andre giftige stoffer fjernes. Hun anbefaler også at tilføje fødevarer med meget fiber og drikke passende væske til at hjælpe din krop med at afgifte sig selv. At tilføje en detox-te til en allerede sund kost kan gavne din krop blot ved at øge væskeindtagelsen.
Detox-te
En af de mere konservative metoder til afgiftning af din krop er at supplere din velafbalancerede diæt med en te, der er høj med antioxidanter og specifikt formuleret til forbedring af leverfunktionen, samt støtte de andre fordøjelsesorganer, der spiller en rolle i afgiftning. Der er to populære teorier om naturligt helbred, der fremmer detox-te: den traditionelle kinesiske medicin, TCM, og det indiske ayverdiske system for medicin. Begge alternative teorier anbefaler brugen af urtetilskud for at fremme den sunde funktion af dine organer. Du bør konsultere din primære pleje, inden du tager nogen urter.
Fordøjelse
Ifølge Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, en specialist i ernæring og aldring, består detox-te typisk af en kombination af urter, der fremmer god fordøjelse ved at rense kroppen og tilskynde til eliminering af affald. Dr. Lam anbefaler, at du langsomt starter med at steppe teen i kun to minutter, da du i første omgang kan opleve mild krampe eller diarré. Du kan øge stejletiden til fem minutter, når dit fordøjelsessystem er justeret, siger Dr. Lam. Han anbefaler også, at du øger dit vandindtag, mens du drikker en detox-te for at forhindre dehydrering. Du bør kontakte din primære plejeudbyder, inden du drikker detox-te.
Grøn te
Grøn te er en kilde til antioxidanter. Ifølge Dr. Lam kan antioxidanter rette op på celleskader forårsaget af frie radikaler eller miljøgifter, og reducere din risiko for at få en blodprop. Mængden af antioxidanter, der er til stede i en kop grøn te, der er gennemdybet i fem minutter, er i forhold til den mængde, der findes i en portion grøntsager.
