Niacin kan forårsage dermatitis
Overdreven niacin (vitamin B3) kan være giftig, da det mest almindelige symptom skylles, signaliseres ved, at huden bliver rød og føles varm i ansigtet og nakken. Andre bivirkninger inkluderer nældefeber, kvalme, opkast og kronisk kløende hud. Med en alvorlig allergisk reaktion på niacin kan brystsmerter, åndedrætsbesvær eller gulsot udvikles, hvilket kræver lægehjælp.
Selvom overdreven niacin kan forårsage hudirritation, kan mangel på det også sige sund hudpleje. Niacinmangel er ofte forbundet med underernæring og forårsager symptomer, der involverer huden såvel som fordøjelses- og nervesystemet. Soleksponering med en vitamin B3-mangel kan udløse et tykt og skællende, mørk-pigmenteret udslæt.
Andre symptomer inkluderer betændelse i munden, der forårsager en forstørret lys rød tunge, opkast, forstoppelse, mavesmerter og diarré. Det sene stadium af alvorlig niacinmangel er kendt som pellagra, hvor et symptom er dermatitis, ifølge Oregon State University.
Vitamin A-toksicitet
Antioxidantegenskaber ved vitamin A er essentielle for vedligeholdelse og reparation af celler, væv og hud. Imidlertid kan overdreven vitamin A i din krop føre til en tilstand, der kaldes hypervitaminose A. Vitamin A, i kombination med medicin mod hudtilstande, såsom retinoider, kan forårsage toksicitet, hvilket også kan være en overdosering, som undertiden sker med børn.
Symptomer på kronisk vitamin A-toksicitet, der påvirker huden, inkluderer tør, ru hud; kløende eller skrælende hud; hudfølsomhed over for lys; revne fingernegle; mundsår; og hud revner omkring munden.
Betakaroten er en forløber for vitamin A. Selvom et højt indtag af fødevarer eller kosttilskud, der indeholder beta-karoten, ikke fremkalder farlige toksiske effekter, er det kendte tegn på overdreven karoten en gul-orange hud, som oftest koncentreres om håndflader og fodsåler.. Topiske garvningsprodukter bruger karoten til at skabe misfarvning af huden kaldet carotenodermia, der simulerer en solbrun.
Hvis du er gravid, skal du undgå et højt indtag af vitamin A og ikke bruge hudcremer, der indeholder retinoid. Overdreven A-vitamin kan forårsage fødselsdefekter hos babyer, herunder ganespalte og hjertefejl, ifølge bogen "Receptpligtig til ernæringshelbredelse."
Selvom vitamin A-mangel er sjælden i USA, kan det forårsage en øjetilstand, især hos små børn og gravide kvinder, kaldet xerophthalmia, hvilket hindrer evnen til at se ved svagt lys. Hvis den ikke behandles, kan det føre til blindhed, advarer National Health Institute. A-vitamin kan reagere med visse medikamenter, såsom warfarin, der kan forårsage blå mærker og blødning.
En sjælden B7-mangel
Ud over de potentielle problemer med niacin kan andre B-vitaminer være ansvarlige for hududbrud. Et sådant eksempel er forbindelsen mellem biotin og hududslæt.
En rapport i Medical News Today sagde, at en sjælden arvelig lidelse kaldet biotinidase-mangel, hvor kroppen ikke effektivt kan bruge biotin, er den mest almindelige årsag til biotinmangel. Babyer med sygdommen viser ofte symptomer på dermatoser i de første uger af livet, herunder eksem, hårtab, psoriasis, dermatitis eller skaleringshud, der kan være meget tynd eller fortykket.
Zink til sund hud
Zink er nødvendigt for at bevare din huds sundhed. Brugt som en fløde har zink antiinflammatoriske egenskaber, der er gavnlige for acne. Zinkmangel, der resulterer i dermatitislignende hudændringer, kan forekomme som et resultat af en dårlig diæt eller medicinske tilstande, der forårsager malabsorption, såsom cøliaki.
Huden kan være revnet, især omkring munden og hænderne. Andre symptomer på en zinkmangel kan omfatte hårtab, negleændringer og hudinfektioner. Hudirritationer fra en zinkmangel er vanskelige at behandle, da de generelt ikke reagerer på aktuelle steroider og fugtighedscreme, siger Australasian College of Dermatologer.
C-vitamin: Reducerer hudirritationer
C-vitamin hjælper med at bekæmpe hudinfektioner og fremmer heling af sår og produktion af kollagen. Faktisk er C-vitamin nyttigt til at hjælpe med at reducere hudirritationer, såsom dermatitis, på grund af allergiske reaktioner. C-vitamin fungerer som en naturlig antihistamin ved at forhindre udskillelse af histamin i blodlegemer, ifølge en undersøgelse i Alternative Medicine Review.
Da C-vitamin er vandopløseligt, er en overflod i din krop sjælden, hvis din kilde kommer fra din diæt. Mangel på C-vitamin kan imidlertid forårsage hudlidelser som følge af forringelser i kollagenproduktionen.
Hvis du mangler C-vitamin, kan du opleve symptomer på ru, tør, ujævn hud, let blå mærker, skeformede fingernegle med røde pletter, lyserøde pletter på huden omkring hårsækkene, blødende tandkød og sår, der ikke heles. Ved alvorlige mangler kan skørbug føre til hævede tandkød, dårlig sårheling og blå mærker, siger Healthline.
