Nattsved kan gøre det vanskeligt at få nok søvn. De er klassificeret som alvorlige hetetokter, der forårsager overdreven svedtendens og kan resultere i vådt sengetøj og nattøj. De kan forekomme af en række forskellige årsager, hvoraf de fleste ikke hjælpes ved at tage nogen form for vitamin. Den største undtagelse er i tilfælde af vitamin B-12-mangel. Spørg din læge, hvis du oplever nattesved, da de kan skyldes et alvorligt helbredsproblem.
Vitamin B-12 og nattesved
En artikel, der blev offentliggjort i Scottish Medical Journal i november 2014, bemærkede, at vitamin B-12-mangel i nogle tilfælde kan forårsage nattesved, så vitamin B-12-terapi kunne hjælpe med at begrænse deres forekomst for visse mennesker. Vitamin B-12 hjælper sandsynligvis ikke med din nattesved, medmindre du dog lider af en mangel på dette vitamin.
Hvem er i fare
Mennesker, der er strenge veganere, dem, der tager medicin for at reducere mavesyren, ældre personer, mennesker, der har haft vægttabskirurgi og personer med cøliaki eller Crohns sygdom, er mere tilbøjelige til at opleve vitamin B-12-mangel. Denne type mangel kan forårsage besvær med at gå, prikken eller følelsesløshed i dine ekstremiteter, træthed, hukommelsestab, gul hud, en hævet tunge, anæmi og paranoia. Hvis du er bekymret for, at du muligvis er utilstrækkelig med vitamin B-12, skal du kontakte din læge for at kontrollere dine B-12-niveauer.
Anbefalet indtagelse
Voksne bør konsumere mindst 2, 4 mikrogram vitamin B-12 hver dag. Gode kilder inkluderer muslinger og andre former for skaldyr, rødt kød, mælk, yoghurt, ost og befæstede morgenmadsprodukter. Kun animalske produkter er naturlige kilder til vitamin B-12, så veganere er nødt til at hente deres vitamin B-12 fra befæstede fødevarer eller kosttilskud. Mennesker med nedsat mavesyre bør gøre det samme, da de kan have problemer med at absorbere vitamin B-12 fra andre fødevarer.
Andre potentielle årsager
Nattsved kan forekomme på grund af kræft, lavt blodsukker, søvnapnø, overgangsalder, en overaktiv skjoldbruskkirtel, infektioner såsom tuberkulose, alkoholmisbrug eller stofmisbrug, gastroøsofageal reflukssygdom eller som en bivirkning af at tage visse medicin, herunder prednisolon eller antidepressiva. Stress, at træne før sengetid, bruge for mange tæpper, et overophedet soveværelse og krydret mad eller varme drikke før sengetid kan også øge din risiko for nattsved. Kontakt din læge for en professionel diagnose.
