Når du går i vægt, antager du sjældent, at det er fra din medicin. Visse lægemidler, såsom antipsykotisk medicin, har imidlertid en tendens til at forårsage vægtøgning. Faktisk, hvis du ser på bivirkningerne på medicininformationssiden for traditionelle antipsykotiske medikamenter, vil du se vægtøgning opført. Da overvægt medfører andre sundhedsmæssige problemer, er det vigtigt at opretholde en sund kost og en sund vægt.
Trin 1
Se dit kaloriindtag. Hvis du tager for mange kalorier, vil du gå i vægt, uanset om du går på antipsykotika eller ej. Nogle patienter rapporterer, at antipsykotika gør dem mere sultne, hvilket fører til, at de spiser mere og går i vægt. Hvis du oplever denne bivirkning, skal du sørge for, at du spiser mad med lavt kalorieindhold.
Trin 2
Vælg sunde fødevarer. I stedet for at spise junkfood, som for det meste er tomme kalorier og ikke hjælper dig med at føle dig fuld, skal du fokusere på at spise en afbalanceret diæt. Du har brug for protein, fuldkorn, mejeri og masser af frugter og grøntsager. At undgå junkfood kan hjælpe dig med at holde din vægt i skak, hvis du har trang på grund af antipsykotisk medicin, ved at give dig lavere kalorier og fylde dig op.
Trin 3
Kom i gang. Træning forbrænder kalorier, hvad enten du er på antipsykotika eller ej. Selvom du bare kan gå i 15 minutter et par gange om dagen, skal du gøre det. Pas på hvad du kan for at forbrænde flere kalorier for at tabe vægten fra antipsykotika.
Trin 4
Overvej at skifte medicin. Der findes en række antipsykotiske receptpligtige medikamenter. Hvis din medicin forårsager betydelig vægtøgning på trods af livsstilsændringer, skal du diskutere dette problem med din læge. Han kan muligvis hjælpe dig med at skifte til et andet antipsykotikum, som er mindre tilbøjeligt til at forårsage vægtøgning.
Trin 5
Spørg om en appetitdæmpende middel. Der er nogle receptpligtige medicin, der kan hjælpe med at sænke appetitten for at kompensere for den øgede appetit fra antipsykotiske lægemidler. Når du har taget en appetitdæmpende middel, vil du ikke spise hele tiden, og du kan fokusere på kun at spise, når du er sulten på at tabe den ekstra vægt.
Tip
Nogle gange er fordelene ved antipsykotika vigtigere end din vægtøgning. Diskuter med din læge, om din vægt er vigtigere end at være på din antipsykotiske medicin.
Advarsel
Afbryd ikke din antipsykotiske medicin, medmindre din læge råder dig til at gøre det.
