Mynte er urter, der længe er kendt i folklore for deres evne til at berolige en urolig mave. Mens myntefamilien inkluderer mange kulinariske urter såsom rosmarin og oregano, bruger fordøjelsesretter, såsom myntsupper, te og olier, oftest pebermynte og spydmynte. På trods af sine påståede medicinske egenskaber er pebermynte et kosttilskud, der ikke kan forhindre eller behandle sygdom. Spørg din læge, før du bruger mynt terapeutisk.
Sådan fungerer pebermynte
Sygdom, stress enhver krydret mad kan få dine fordøjelsesmuskler til at trække sig sammen. Pebermyntes beroligende og bedøvende virkning blokerer forøgelsen af calciumioner, der forårsager kramper, hvilket lemper de ufrivillige muskler i din fordøjelseskanal. Denne handling løsner kramper og lindrer oppustethed og kvalme. Det gør det muligt for akkumuleret smertefuld gas at passere både opad og nedad gennem kanalen, hvilket letter lettelse af fordøjelsesbesvær og urolig mave.
Fordøjelsesbetingelser
Pebermynte kan lindre kvalme og ubehag. En undersøgelse i september 1997-udgaven af "Journal of Advanced Nursing" fandt, at pebermynteolie lettede postoperativ kvalme, hvilket muliggjorde administration af mere smertelindrende medicin. Behandlere af komplementær medicin anbefaler ofte pebermynte for at lette smerten ved irritabelt tarmsyndrom. I 2011 frigav forskere ved University of Adelaide i Australien resultater af deres undersøgelse, der viser, at pebermynte lindrer smerter ved at aktivere en anti-smerte kanal kaldet TRPM8. Ved hjælp af denne information håber de på en eventuel mainstream klinisk behandling af IBS.
Mint slik
Nogle former for mynte er spiselige, mens andre ikke er det. Du kan bruge mynteblade til te og madlavning, og myntsamlinger har et lang ry som et fordøjelseshjælpemiddel efter middagen. Mints er ofte tilgængelige ved udgangen af mexicanske og italienske restauranter, der serverer krydret og syrlige retter. Når du vælger dine egne myntsamlinger, skal du vælge dem, der indeholder ren mynteolie. Spise kunstigt aromatiseret myntsamlinger beroliger ikke din forstyrrede mave. Nogle mynte, der indeholder ren mynteolie, kan også indeholde andre syntetiske og inflammatoriske ingredienser, såsom majsfrugt med høj fruktose. Dit bedste valg til lindring af en urolig mave er at bruge helt naturlige mynte.
Forsigtig
Som med alle andre urtemidler, skal du være opmærksom på korrekt brug og kontraindikationer. For eksempel, mens mynte kan hjælpe med at lindre de fleste typer af fordøjelsesbesvær, kan det forårsage halsbrand og sur tilbagesvaling, hvis du har gastroøsofageal reflukssygdom. Mints uden en enterisk coating eller forsinket frigivelse opløses for tidligt i fordøjelsesprocessen, hvilket lemper lukkemuskelen, der forhindrer mavesyrer i at støtte sig i spiserøret. På grund af dette finder du heller ikke nogen lettelse for din forstyrrede mave. På lignende måde kan pebermynte lette forstyrrelse af diarré, men det kan forstærke forstoppelsen. Hvis fordøjelsesmuskelkramper forårsager din forstoppelse, kan pebermynte hjælpe, men det vil ikke hjælpe forstoppelse forårsaget af lammede fordøjelsesmuskler. Konsulter din læge, før du bruger mynte, hvis du har en medicinsk tilstand ud over den almindelige urolige mave.
Advarsel
Giv aldrig et spædbarn eller et lille barn pebermynte. Mentholet i pebermynte kan forårsage en brændende fornemmelse i munden, og pebermynteolie, der påføres ansigtet til indånding, kan forårsage kvælning, gagging og eller livstruende åndedrætsproblemer.
