Probiotiske kosttilskud er beregnet til at hjælpe med fordøjelsessundheden, men i nogle tilfælde kan probiotika forårsage øget gas og oppustethed. Cleveland Clinic rapporterer, at probiotika kan hjælpe med fordøjelsen og beskytte kroppen mod skadelige bakterier ved at opretholde en balance mellem gode og skadelige bakterier. Probiotika er ikke beregnet til alle og bør tages under ledelse af en læge.
Om probiotika
Probiotika er mikroorganismer, der naturligt lever i fordøjelsessystemet, der hjælper med at bevare fordøjelsessundheden og regelmæssigheden. I 2008-udgaven af "Fremskridt inden for eksperimentel medicin og biologi" rapporteres, at selvom mere forskning er nødvendig, kan probiotika hjælpe med at øge dit immunsystem, reducere din risiko for at udvikle kræft og diabetes, hjælpe med at behandle tarminfektioner og behandle diarré og irritabel tarm-syndrom. Probiotika findes også naturligt i yoghurt, kefir og dyrkede mælkeprodukter. Mejeriprodukter, der indeholder probiotika, angiver, at produktet indeholder levende og aktive kulturer.
Bivirkning af gas og oppustethed
Brug af probiotiske kosttilskud betragtes som generelt sikkert for de fleste mennesker, når de bruges som anvist. Hvis du udvikler bivirkninger efter at have taget et probiotisk supplement, skal du ringe til din læge for vurdering. Almindelige bivirkninger for nogle mennesker, der tager en til to milliarder probiotiske celler dagligt, er gas, urolig mave og diarré, ifølge University of Maryland Medical Center. Disse bivirkninger er resultatet af den pludselige stigning i bakterier i fordøjelsessystemet. Almindelige bivirkninger bør aftage inden for et par dage, når din krop er vant til øget dosis.
Laktoseintolerance
Mennesker, der er laktoseintolerante, kan udvikle symptomer ved at bruge et probiotisk supplement. Nogle probiotika indeholder fra mælk, som kan udløse oppustethed, gas og diarré inden for få minutter efter indtagelse af supplementet. Laktoseintolerance er en almindelig fordøjelsestilstand, der opstår, når dit fordøjelsessystem ikke kan fordøje det sukker, der findes i mælk korrekt, i henhold til National Clearinghouse. Hvis du er laktoseintolerant, skal du bruge et mælkefrit probiotikumstilskud eller tage et lactaseenzymtilskud sammen med probiotikumet for at forhindre symptomer.
