At drikke en kop kaffe vil ikke sandsynligvis tvinge dig til at sprint på badeværelset, men for mange kopper på en dag kan give din mave en gurglende følelse, der tyder på, at diarré er på vej. Koffeinet i din kaffe har en afførende virkning på din krop, og en af bivirkningerne ved overdreven koffeinforbrug er diarré.
Overskydende koffein kan være problematisk
Koffein påvirker alle anderledes, men moderat forbrug af koffeinholdige produkter som kaffe og læskedrikke er sandsynligvis ikke diarré. University of Michigan Health Service bemærker, at 1.000 eller flere milligram koffein, som du måske spiser i ti 6 ounce kopper kaffe, kan påvirke dine tarme. En artikel fra 2009 i "International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders" advarer imidlertid om, at kun 2 til 3 kopper kaffe kan føre til diarré.
Koffeins effekt på dit system
Den koffein, du spiser, er medvirkende til at bidrage til peristaltik, som er processen, der bevæger mad gennem dit fordøjelsessystem. Koffein stimulerer musklerne i din kolon til skiftevis at trække sig sammen og derefter slappe af, hvilket resulterer i et øget behov for at bevæge dine tarme. Kaffeineret kaffe stimulerer denne del af din krop mere mærkbar end koffeinfri kaffe eller vand.
Fløde og sukker kan spille en rolle
Mindre risikoen for dehydrering
Hvis koffeinforbrug fører til diarré, er den enkleste fremgangsmåde at reducere dit koffeinindtag og se, om tilstanden aftager. Det er mere sikkert at reducere dit koffeinindtag end at ophøre med det helt, men da pludselig tilbagetrækning af koffein kan føre til en række bivirkninger. Når du har diarré, skal du sikre dig, at du ofte drikker vand for at reducere risikoen for dehydrering. Besøg din læge, hvis diarréen vedvarer i to eller flere dage, du oplever høj feber eller du bemærker blod i din afføring.
