Forøg dit sexlyst og den generelle tilfredshed med dit sexliv med motion. Udover at reducere stress, vil motion frigive endorfiner, forbedre kropsbillede og følelse af selvtillid og kan have en positiv indflydelse på dine hormoner.
Lav en indflydelse
Kardiovaskulær træning er især god til at øge libido. Du reducerer dit stress- og cortisol-niveau, hvilket direkte kan påvirke dit sexlyst. Du øger også blodtilførslen til alle områder af din krop, inklusive dine seksuelle organer. Selv let træning kan hjælpe.
Libido Lift
Styrketræning påvirker direkte din libido ved at øge testosteron. Fokuser på dine store muskelgrupper, og træv ikke de samme muskler på hinanden følgende dage. Hold fast ved en højere vægt og færre gentagelser for at øge dine testosteronniveauer. Mens kvinder producerer mindre testosteron - cirka en tiendedel af mændene - har det stadig en stærk effekt på libido-niveauerne og styrken af orgasme for begge køn.
Klem stram
"Kegels" er øvelser, der involverer gentagne gange presning af bækkenbunden. Dette er også den muskel, der hjælper dig med at holde i urinen. Kegel-øvelsen kan hjælpe med at øge dit sexlyst ved at skabe seksuel energistrøm og øge muskeltonen i bækkenbunden. Hos kvinder hjælper Kegels med at styrke musklerne i skeden og have stærkere orgasme. Med mænd kan de bruges som en øvelse til at forsinke ejakulering.
Ekstatisk yoga
Yoga praksis har længe været kendt for sit potentiale til at øge libido. Yoga fokuserer på strækning og energiflow. Strækning i sig selv kan hjælpe med at forbedre orgasme og øge libido, når seksuel energi frigives gennem yogapraksis. Hvis du er specielt interesseret i brugen af yoga til at antænde dit sexlyst, kan du prøve Tantric Yoga.
Køn
Selve sex kan være en øvelse for at øge din libido. Selvom det kan virke modsætningsfuldt at have mere sex for at øge dit sexlyst, kan hyppig elskov faktisk antænde seksuel energi og flow.
