Triglycerider og lipoproteiner med lav densitet findes begge i din blodbane. Sammen med lipoproteiner med høj densitet udgør disse partikler din kolesterolprofil. Ifølge American Heart Association er høje niveauer af triglycerider og LDL-kolesterol forbundet med en øget risiko for koronarsygdomme. Optimalt bør triglyceridniveauer være under 150 mg / dl, og LDL bør være under 100 mg / dl.
Lipider
Ifølge Oilgae.com er lipider fedt i din krop. Triglycerider er den kemiske form, hvor de fleste fedtstoffer findes i din krop. Kolesterol er en blød, voksagtig type lipid produceret af din krop og findes i mange animalske produkter. Et lipidpanel er en samling af målinger på disse lipider i blodbanen og bruges til at bestemme din risiko for hjertesygdom.
Lipidniveauer og hjertesundhed
Kolesterol og triglycerider er nødvendige for, at din krop fungerer korrekt. Men hvis der er for mange triglycerider eller LDL-partikler i blodomløbet, kan de holde sig fast i væggene i arterierne og tilstoppe dem, hvilket kan forårsage en sygdom kaldet åreforkalkning, en væsentlig risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde. HDL-kolesterol hjælper med at "eskortere" LDL-partikler ud af blodomløbet, så et øget niveau af HDL sænker din risiko for koronarsygdomme.
Lav triglycerider og høj LDL
Ifølge American Heart Association er triglycerider fedt, der fremstilles i kroppen fra andre næringsstoffer, såsom kulhydrater. Hvis du spiser kalorier, der ikke bruges med det samme, omdannes de til triglycerider og transporteres til fedtceller, der skal opbevares.
Fordi LDL kommer fra to kilder - de fødevarer, du spiser og arvelighed - er det muligt at have lave triglycerider sammen med høj LDL ved at spise en sund kost, mens din krop producerer høje niveauer af LDL. American Heart Association siger, at omkring 75 procent af dit samlede kolesterol fremstilles i din lever og andre celler.
Forbedring af dine numre
American Heart Association anbefaler at spise mad med lavt mættet fedt og transfedt for at hjælpe med at undgå forhøjede LDL-niveauer. Forøgelse af dit fysiske aktivitetsniveau kan øge HDL-niveauer, hvilket kan hjælpe med at sænke LDL-niveauer. Ved at opretholde en sund vægt og undgå fedtholdige fødevarer og store mængder alkohol kan triglyceridniveauer holdes i det optimale interval.
Hvis LDL-niveauer forbliver høje, skal du kontakte din læge for andre måder at holde dit kolesterol inden for et sundt interval.
Advarsel
Fødevareadministrationen siger, at det kan være skadeligt at prøve at sænke LDL-niveauer med kosttilskud som rød gærris. Konsulter altid din læge, når du prøver at tabe dig, øge din fysiske aktivitetsniveauer eller reducere kolesterol med produkter, der er uden beregning.
