Coenzyme Q10 eller CoQ10 er et fedtopløseligt stof, der er fremstillet af kroppen, som celler bruger til at producere energi, samt give antioxidantkraft. Selvom CoQ10 fremstilles i kroppen og findes i mange diætkilder, kan der forekomme en co-enzym Q10-mangel. I henhold til "Cochrane Database of Systematic Reviews" er coenzym Q10-mangel ofte forbundet med hjerte-kar-sygdomme, såsom hjerteanfald, slagtilfælde, højt kolesteroltal og højt blodtryk. Brug af CoQ10 som et supplement kan hjælpe med at forhindre disse hjerte-kar-problemer.
Om CoQ10
Koenzym Q10 findes primært i mitokondrierne, som er ansvarlig for at konvertere energi til former, som kroppens celler kan bruge. CoQ10's vigtigste funktion er at hjælpe med at syntetisere adenosintriphosphat eller ATP, et nukleotid, der er nødvendigt til mange biologiske aktiviteter, herunder produktion af protein og muskelsammentrækning. CoQ10 fungerer også som en antioxidant, hjælper kroppen med at neutralisere de frie radikaler, forbindelser, der kan være ansvarlige for at fremskynde aldringsprocessen og bidrage til indtræden af vigtige sundhedsmæssige tilstande som kræft og hjerte-kar-sygdom.
Koenzym Q10, selvom det produceres i kroppen, kan findes i mad, herunder fedtet fisk såsom tun, sild og laks, orgelskød som lever, jordnødder og nogle frugter og grøntsager. CoQ10 kan også findes som et kosttilskud i form af bløde gelkapsler, hårde skallekapsler, tabletter og oral spray.
Blodtryk og CoQ10
Coenzyme Q10 bruges ofte som et supplement til at hjælpe med at sænke blodtrykket, men ifølge University of Maryland Medical Center kan det tage op til 4 til 12 uger, før der kan ses positive effekter. De undersøgelser, der er blevet udført, var små, men ser ud til at være lovende. I april 2007-udgaven af "Journal of Human Hypertension" konkluderede forskerne, at coenzym Q10 har potentialet til at sænke blodtrykket uden nogen større bivirkninger. I henhold til de kliniske forsøg, som forskerne analyserede, har coenzym Q10 potentialet til at sænke systolisk blodtryk med op til 17 mm Hg og det diastoliske blodtryk op til 10 mm Hg.
I en undersøgelse offentliggjort i oktober 2009-udgaven af "Cochrane Database of Systematic Reviews" fandt klinikere, at deltagerne, der havde et systolisk blodtryk højere end 140 mm Hg eller havde et diastolisk blodtryk højere end 90 mm Hg og brugte coenzym Q10 så et fald i deres systoliske blodtryk med 11 mm Hg og deres diastoliske blodtryk med 7 mm Hg sammenlignet med dem, der brugte placebo. Forsøgene var imidlertid for små til at være endelige. Større undersøgelser bør etableres for at bevise, at CoQ10 kan reducere hypertension.
CoQ10 og andre kardiovaskulære forhold
Bortset fra muligvis faldende højt blodtryk, kan CoQ10 også være effektiv til at reducere højt kolesteroltal og forebygge andre kardiovaskulære tilstande, såsom kongestiv hjertesvigt og aterosklerotisk skade. I juni 2010-udgaven af "Panminerva Medica" viste klinikere, at at tage Pycnogenol, et antioxidanttilskud og CoQ10 sammen, tilbyder en effektiv og acceptabel terapeutisk mulighed for at håndtere symptomer forbundet med hjertesvigt. I en anden undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2010-udgaven af "Ernæring og stofskifte", blev coenzym Q10 vist at have potentialet til at lindre aterosklerotisk skade forårsaget af overdreven oxidativ stress samt reducere kolesterolniveauer. (se reference 4 og 5)
Forholdsregler
Brug af coenzym Q10 ser ud til at være sikkert; med ethvert supplement er det dog vigtigt at konsultere en læge, før du bruger det. Bivirkninger forbundet med CoQ10 er mindre, men kan omfatte abdominal ubehag, kvalme, diarré, halsbrand og undertrykkelse af appetit. Disse bivirkninger er normalt midlertidige og kan minimeres ved at dele CoQ10 i to eller tre doser i stedet for at tage det hele på én gang. Gravide eller ammende kvinder bør undgå at bruge co-enzym Q10-kosttilskud såvel som dem, der bruger receptpligtig medicin, især kemoterapi, blodtryk og blodfortyndende medicin.
