Sunde nyrer filtrerer affald fra dit blod og sender det ud af din krop via urin. Albumin, et protein, der normalt findes i blod, hjælper med at bevæge partikler gennem dine blodkar og beskytter dem mod at lækker væske ind i dit væv. Hvis albumin lækker ud i din urin, betyder det, at dine nyrer oplever filtreringsproblemer. Mikroalbumin-testen bruges til at bestemme nyrefunktionsstatus. En moderat stigning af mikroalbumin betyder, at du muligvis har en tidlig nyresygdom; høje niveauer indikerer, at sygdom er til stede. Imidlertid kan du muligvis forhindre sygdomsfremskridt eller lavere mikroalbuminniveauer med livsstilsændringer.
Trin 1
Få to eller tre separate mikroalbumin-niveaumålinger over en periode på tre til seks måneder for korrekt at diagnosticere din tilstand. En akut stigning i niveauet af mikroalbumin kan forekomme fra tilstedeværelsen af urinvejsinfektion eller efter en voldsom øvelse. Hvis du har en moderat stigning i mikroalbumin fra en test, skal du foretage opfølgningsaftaler med din læge for at prøve igen og bekræfte dine niveauer.
Trin 2
Arbejd for at sænke dit blodtryk tilbage til normal rækkevidde. Højt blodtryk påvirker 1 ud af 4 amerikanere; Det er den næstledende årsag til nyresygdom, bemærker DaVita.com. Højt blodtryk kan forårsage pigge i dine mikroalbuminniveauer. Gå til dit lokale apotek for at få en gratis blodtrykskontrol; følg op med din læge for at begynde behandling af hypertension.
Trin 3
Hold dig væk fra alkohol. Konsekvent høje resultater for test af mikroalbumin-niveau indikerer dårlig nyrefunktion; I en sådan situation skal du straks stoppe med at drikke alkohol. Påvirkede nyrer kan ikke effektivt filtrere toksinethanol fra den alkohol, du drikker, hvilket øger din risiko for fortsat høje mikroalbuminniveauer.
Trin 4
Byt dit kød med højt proteinindhold til slankere mad med lavt proteinindhold. Tofu er en slankere proteinkilde end rødt kød. Beskadigede nyrer er ikke i stand til at behandle proteiner så let; give dine nyrer en pause ved at reducere protein i din diæt. En undersøgelse fra 2002 i "Diabetes Care" bemærkede, at udveksling af rødt kød til kylling i kosten effektivt hjalp deltagerne med at sænke mikroalbuminniveauerne.
Trin 5
Drik masser af vand hele dagen. Dehydrering kan øge dine mikroalbuminniveauer. Hydrat med otte til 10 glas vand dagligt. Juster dit forbrug baseret på dit aktivitetsniveau for at undgå overskydende væsketab.
Tip
Spis en velafbalanceret diæt med friske produkter, korn, nødder, bønner og magre former for protein for at forblive næret og beskytte dine nyrer.
Reducer dit bordsaltindtag. En diæt med højt natrium øger din risiko for højt blodtryk. Håndter din vægt med sund kost og motion, hvilket kan hjælpe dig med at sænke dit blodtryk.
Advarsel
Risikoen for nyresygdom øges med dårligt administreret diabetes. Hvis du har diabetes, skal du følge lægeinstruktionerne for behandling og pleje.
