Tre fjerdedele af amerikanske voksne lider af hæmorroider på et tidspunkt, siger National Clearing Center for Digestive Disease Information, hvor de fleste tilfælde sker mellem 45 og 65 år for begge køn eller under graviditet hos kvinder. Visse aktiviteter forværrer dette smertefulde problem, især hvis du lægger pres på det berørte område.
Definition
Hæmorroider er vener i din nedre endetarm eller omkring din anus, der bliver betændte og hævede. Indvendige hæmorroider i endetarmen stikker undertiden ud gennem anus, mens eksterne hæmorroider fremstår som hævelse under analhuden. Begge hæmorroide typer kan forårsage pletter af lyst, rødt blod, og ydre eller fremspringende hæmorroider er ømme og kløende.
Årsager
Du er mere tilbøjelig til hæmorroider, hvis du bruger lang tid på toilettet og anstrenger, mens du prøver at bevæge dine tarme, og hvis du har hyppig diarré eller forstoppelse. Problemet kommer også af, at man ikke spiser nok fiber, rådgiver National Clearing Disease Information Clearinghouse. Gravide kvinder udvikler problemet, fordi deres rektale eller anale årer forstørres på grund af pres i maven. Ældre voksne er mere tilbøjelige til hæmorroider, fordi bindevevet i deres anale områder og rektum svækkes naturligt, når de bliver ældre.
Træningseffekter
Regelmæssig træning forbedrer fordøjelsen, men kan forværre hæmorroider, hvis du laver forkert type. Cykling irriterer ofte problemet og forårsager mere smerter og hævelse, fordi man sidder på et cykelsæde presser det angrebne område. Vægtløftning er også problematisk, fordi det belaster korsryggen, hvilket også kan forværre hæmorroider. Hold dig til aktiviteter som at løbe, gå, svømme eller lave yoga, Pilates eller aerobic, hvis du har problemer med hæmorroider. Øvelser, der forbedrer muskeltonen, er især gode til at forhindre eller forbedre hæmorroider.
Behandling
Behandling af dine hæmorroider før / efter du kører kan hjælpe med at holde smerten nede. Blødgør det berørte område i varmt vand for at lindre det. Brug baby-servietter til personlig rensning, og brug bomuldsbukser. Påfør kortikosteroidcremer for at lette kløe. Nogle cremer indeholder lidocaine for at fordøve området, hvis smerten er utålelig.
