5 ting, du har brug for at vide om de sundhedsmæssige fordele ved skaldyr

Som alle former for skaldyr kan skaldyr være en sund del af en afbalanceret diæt. Skaldyr er fedtfattige - hummer og rejer har mindre end 1 g fedt pr. Portion - og meget lidt af det fedt, de indeholder, er mættet fedt. De fleste skaldyr (med undtagelse af rejer) er også meget lavt i kolesterol. Ved at begrænse eller undgå usundt påfyldning, som smør eller brødkrummer, og ved at vælge at dampe eller stege dine skaldyr i stedet for at stege det, kan skaldyr være et lavt fedtindhold, lavt kolesteroltal, hjerte-sundt valg. Skaldyr er også en god kilde til protein.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/176/80/502937560.jpg">

Skaldyr kan være et godt valg for dig. Kredit: Tatomm / iStock / Getty Images

Som alle former for skaldyr kan skaldyr være en sund del af en afbalanceret diæt. Skaldyr er fedtfattige - hummer og rejer har mindre end 1 g fedt pr. Portion - og meget lidt af det fedt, de indeholder, er mættet fedt. De fleste skaldyr (med undtagelse af rejer) er også meget lavt i kolesterol. Ved at begrænse eller undgå usundt påfyldning, som smør eller brødkrummer, og ved at vælge at dampe eller stege dine skaldyr i stedet for at stege det, kan skaldyr være et lavt fedtindhold, lavt kolesteroltal, hjerte-sundt valg. Skaldyr er også en god kilde til protein.