Du kan nyde din slik, men diarré efter at have spist sukker er ikke sjovt. Mens diarré kan forekomme af en række årsager, hvis du forbinder din mavesmerter og rejser til badeværelset med dit slikkonsum, kan det skyldes en overflod af de søde ting. For at være sikker skal du konsultere din læge for at være sikker på, at det ikke er noget mere alvorligt.
Tip
Det er muligt, at det at spise slik kan forårsage diarré. Rådfør dig med din læge for en formel diagnose.
Hvad er diarré?
Hvis du oplever løse, vandige tarmbevægelser mere end tre gange på en dag, har du diarré, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys. Diarré er meget almindelig og rammer mere end halvdelen af USAs befolkning hvert år. For de fleste mennesker ryddes de løse, vandige afføring op inden for en dag eller to uden at forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Diarré kan måske ikke synes som et alvorligt helbredsproblem, men for nogle kan det være mere vedvarende eller endda kronisk. Langvarig diarré øger din risiko for dehydrering og kan påvirke elektrolytbalancen. Du kan også opleve malabsorption, hvilket kan føre til underernæring.
Du har muligvis ikke brug for at besøge din læge, hvis din diarré er sjældent, men hvis du har diarré på mere regelmæssig basis, skal du planlægge en evaluering. Når du kender årsagen til dine hyppige ture til badeværelset, sikrer du, at du tager de rigtige skridt for at reducere deres forekomst.
Stimulerende effekter af sukker
Diarré efter at have spist sukker er en rigtig ting. Sukkeret i din søde godbid er stærkt koncentreret. Når det rammer din fordøjelseskanal, gør din mave alt, hvad den kan, for at fortynde sukkeret med vand og elektrolytter. Stigningen i væske får indholdet i din mave til at bevæge sig for hurtigt til dine tyndtarmer. Dine tyndtarme dumper derefter endnu mere vand i din fordøjelseskanal og frigiver også hormoner, der stimulerer bevægelsen af din behandling gennem dit system.
Dine diarrésymptomer efter at have spist sukker kan forekomme inden for 30 minutter. Du kan også opleve oppustethed, mavesmerter eller kvalme. Cirka 1 til 3 timer efter din diarré kan du føle dig kvindelig, fyr eller svag. Disse senere symptomer skyldes et fald i blodsukkeret. Når dit fordøjelsessystem udløser frigivelse af de hormoner, der hjælper med fordøjelsen, udløser det også din bugspytkirtel til at producere insulin, hvilket kan forårsage lavt blodsukkerniveau.
Candy er muligvis ikke den eneste søde mad, der er ansvarlig for din løse, vandige afføring. Fruktose er et naturligt sukker, der findes i frugter, og indtagelse af det kan også føre til diarré. Ifølge gastroenterolog og Harvard Medical School-professor, Dr. Norton Greenberger, oplever de fleste diarré, hvis de spiser mere end 40 gram fruktose om dagen. I perspektiv har et mellemstore æble 10 gram fruktose. Så hvis du spiser fire æbler eller en anden kombination af frugter, der tilsammen 40 gram fruktose, kan du have nogle problemer med maven.
Kunne det være sukkerintolerance?
Det er muligt, at din diarré efter at have spist for mange slik også kan skyldes en sukkerintolerance. I henhold til en anmeldelse fra januar 2015, der blev offentliggjort i Aktuelle Gastroenterologirapporter, er fruktoseintolerance stigende, og mange af dem, der er diagnosticeret med irritabelt tarmsyndrom, kan faktisk lide af fruktoseintolerance.
Ifølge forfatterne af gennemgangen kræver fruktose specielle transportproteiner til absorption. Hvis du mangler disse proteiner, eller simpelthen ikke har nok til at absorbere fructosen i din tarm, oversvømmer dit fordøjelsessystem dine tyndtarmer med vand, hvilket fører til mavesmerter, oppustethed og diarré.
Den fruktose, der forårsager problemerne, findes ikke kun i frugt. Det kan også være fra fødevarer, der indeholder majsfrugt med høj fruktose, som kan omfatte din søde behandling, cola-dåse eller endda din salatdressing.
Se de kunstige sødestoffer
Selv dine sukkerfrie slik kan forårsage maveproblemer, især dem, der er lavet med sukkeralkoholer, såsom sorbitol eller mannitol. Sukkeralkoholer tilføjer sødme til dine godbidder, men din krop har svært ved at absorbere dem. Du kan godt lide at spare et par kalorier eller reducere dit sukkerindtag med dine sukkerfrie godbidder, men konsekvenserne af at spise for meget sukkeralkoholer kan gøre dem lidt skuffende.
Sukkeralkoholer bruges til at sødme mange sukkerfrie produkter, fra gummi til is til bagværk. Læs ingredienslisten over din foretrukne "diæt" mad for at se, om de er grunden til, at du muligvis bruger for meget tid på badeværelset.
