Malibu-rom er en caribisk rom blandet med kokosnødlikør. Dette betyder, at det ikke er ren rom og har flere kulhydrater end den gennemsnitlige rombaserede ånd. Der er ingen andre makronæringsstoffer i Malibu-rom, hvilket betyder, at den har meget lille næringsværdi. Som andre alkoholholdige drikkevarer, bør Malibu-rom indtages i begrænsede mængder.
Malibu Drinks og Malibu Rum
Malibu er et firma, der er bedst kendt for at producere Malibu-rom, en rom infunderet med kokosnødlikør. Malibu er en del af Pernod Ricard , den næststørste virksomhed inden for spiritusindustrien, der også ejer drikkevarer som Ballantine, Glenlivet, Chivas Regal whisky, Absolut vodka og Beefeater gin. Malibu producerer også en række andre drikkevarer end dens underskrevne kokosnødderom. Alle drikkevarer, der er produceret af Malibu, er tilsat kokosnødlikør eller kokosnødsmag, men kan også indeholde andre varianter. Ifølge Malibu-webstedet inkluderer Malibu-drikkevarer, der i øjeblikket produceres:
- Malibu Beer
- Malibu Fizzy Mango
- Malibu-ananas
- Malibu Ananas Rum
- Malibu Passion Fruit Rum
- Malibu Mango Rum
- Malibu Tropical Banana Rum
- Malibu
Med undtagelse af Malibu Beer er alle disse rumbaserede drikkevarer. Afhængigt af det land, du bor i, kan du muligvis også finde en række andre drikkevarer, som blandet drikkevarer med krydret rom, rom og cola og andre smag. Overalt har Malibu rom kulhydrater og kalorier og ingen andre makronæringsstoffer eller næringsstoffer.
Malibus alkoholindhold adskiller sig væsentligt mellem produkterne. Blandinger af rum og likør er 21 volumenprocent alkohol (ABV) i USA. Imidlertid kan de have en lavere ABV på 18 procent eller en højere ABV på 24 procent i andre lande. De fleste blandede drikkevarer og øl er 4 procent eller 5 procent ABV, men andre forberedte Malibu-drikkevarer kan være mellem 11 og 12, 5 procent ABV. Endelig kan du også finde stærkere Malibu-romprodukter (Malibu Island krydret, rød og sort) solgt i Nordamerika, Sydafrika og Den Europæiske Union. Disse produkter spænder mellem 30 og 35 procent ABV.
Malibu Rum Næringsinformation
En portion Malibu-rom er 1, 7 ounce eller 50 ml og indeholder 8, 3 gram alkohol. Dette betyder typisk, at du kan få 14 eller 15 portioner pr. Flaske. Malibu rum's kalorier varierer afhængigt af produktet. Hver portion original Malibu-rom er 100 kalorier. Dog har Malibu Tropical Banana-rom 94 kalorier, Malibu Passion Fruit-rom har 87 kalorier, Malibu Mango-rom har 86 kalorier, og Malibu Pineapple-rom har 84 kalorier.
Carbohydraterne i Malibu kokosnødderum varierer også mellem produkterne. I hver portion original Malibu-rom kan du få 11 gram kulhydrater. Dog har Malibu Tropical Banana-rom 9 gram kulhydrater, og de resterende tre produkter, Malibu Passion Fruit-rom, Malibu Mango-rom og Malibu Pineapple-rom, har alle 7 gram kulhydrater pr. Portion. I alle disse produkter kommer alle kulhydrater fra sukkerarter.
Malibu-romingredienser er ikke angivet på sin hjemmeside, men kokosnød er opført som et allergen på mange af deres produkter, ligesom mælk. Dette betyder, at visse produkter også kan have kulhydrater, der kommer fra naturlige kilder, snarere end kun aromaer.
Til sammenligning har en servering af Bacardi rom superior, en af de mest populært konsumerede rums i USA, en 50 ml servering af Bacardi rom superior, overhovedet ikke. Dog indeholder det stadig kalorier - ca. 110 kalorier pr. 50 ml. På grund af det højere alkoholindhold (40 procent ABV) lister Bacardi imidlertid den anbefalede serveringsstørrelse som 44 ml (1, 5 ounce), hvilket betyder, at der er 98 kalorier pr. Portion.
I sidste ende betyder det, at der er omtrent den samme mængde kalorier i sødet, kokosnødssmaket Malibu-rom og en standard 40-procent ABV-romdrink.
Alkoholforbrug og dit helbred
Alle alkoholholdige drikkevarer har kalorier, da alkohol har 7, 1 kalorier pr. Gram. De fleste alkoholholdige drikkevarer indeholder både kalorier og kulhydrater, hvilket betyder, at de kan have stor indflydelse på din diæt. Faktisk kan en enkelt blandet drink have så meget som 4.188 kalorier. I betragtning af at de fleste mennesker forbruger ca. 2.000 kalorier hver dag, betyder det, at du nemt kan forbruge hundreder eller endda tusinder af kalorier alene i alkoholholdige drikke. Disse drinks har typisk næsten ingen næringsværdi og er ofte fyldt med store mængder sukker. Mange af disse sukkerarter tilsættes sukker i stedet for naturlige sukkerarter, som bør begrænses til 10 procent af dine daglige kalorier eller mindre.
Mens de fleste destillerede alkohol har mellem 97 og 116 kalorier pr. Portion på 45 ml, har likere generelt flere kalorier med omkring 160 til 186 kalorier pr. Portion. Drikkevarer som øl kan være meget mere varierende med kalorier, der normalt ligger mellem 103 og 350 pr. 12 ounce. Blandede drikkevarer, som har en tendens til at indeholde sukkerrige drikkevarer som læskedrikke, har flest kalorier. Mens en 8-ounce rom og koks har 185 kalorier, har varm smørret rom 292 kalorier, en pina colada har 526 kalorier og en chokolademartini har 4.188 kalorier. Hvis du havde fire pina coladas på et møde, ville du allerede have opfyldt dit kaloriindtag for dagen.
I henhold til en undersøgelse fra marts 2015 i tidsskriftet Current Obesity Reports, skal du være opmærksom på dit alkoholindtag, hvis du prøver at tabe dig og nyde at drikke. Så længe du holder dig væk fra sukkerholdige, kalorieindhold, kulhydratrige drikkevarer som pina coladas og chokolade martinis, vil det at drikke små eller moderat mængder alkohol sandsynligvis ikke påvirke din vægtøgning. Imidlertid kan overstadig drikkevand og andre former for kraftig drikning øge dit kropsfedt, taljemængde, kropsmasseindeks (BMI) og risikoen for at være overvægtig eller overvægtig. Diætets retningslinjer for amerikanere anbefaler, at man spiser alkohol i moderate mængder, hvis man vælger at drikke. Moderat alkoholforbrug betragtes som ca. en drink om dagen for kvinder og ca. to drinks om dagen for mænd.
