Selv om de kan være uhyggelige, er hjertebanken sjældent truende af sig selv. I nogle tilfælde er de imidlertid indikatorer for underliggende problemer. Hvis du ikke får nok træning, kan hjertebanken være din krop, der prøver at sende dig en vigtig besked.
Hjertebanken symptomer
American Heart Association beskriver en hjertebanken som et enkelt for tidligt hjerteslag, som måske kan føles som om dit hjerte "springer over en takt." Hjertebank kan forekomme et par gange i træk, hvilket medfører en "flagrende" fornemmelse i øverste bryst eller hals. Selvom hjertebanken kan være foruroligende, er de sjældent farlige: De har ikke en tendens til at forårsage en varig effekt i din krop. Hvis de imidlertid bliver stærke nok til at påvirke din hjertefunktion, kan du føle træthed, svimmelhed, besvimelse, åndenød eller brystsmerter. Hvis du har nogen af disse symptomer, skal du søge lægehjælp.
Hjertebanken udløser
Selvom der ikke altid er en åbenlys årsag til hjertebanken, kan hjertebanken forekomme, når du træner, er stresset eller overdriver det på koffein. Aktiviteter, der øger din hjerterytme, er mest sandsynligt, at det udløser hjertebanken. Hjertebanken, der forekommer efter træning, kan skyldes, at din hjerterytme sænker, mens din adrenalin stadig pumpes. I nogle tilfælde kan hjertebanken imidlertid være et symptom på hjertesygdom. Hvis du ikke er i den bedste form og begynder at have hjertebanken, skal du kontakte din læge for at få en fuldstændig diagnose.
Træningens rolle
Træning er godt for dit hjerte. Det fungerer din hjertemuskulatur og holder dit hjerte-kar-system i form. Men hvis du ikke har trænet på et stykke tid, og du pludselig går efter en sprint, kan du måske gøre mere skade end gavn, da pludselig træning er en meget almindelig udløsende faktor for hjertearytmier. Du skal stadig træne, men sørg for, at du varmes op og køler ned for at lade dit hjerte gradvist ændre tempo.
Løsninger til manglende træning
Mangel på træning forårsager ikke direkte hjertebanken, men det er en medvirkende faktor. Hvis du er uformet og bekymret for dit hjerte, skal du tale med din læge. Find en god træningsrutine, der giver dig mulighed for at få din kardiovaskulære fitness tilbage uden at overarbejde din vigtigste muskel. Din læge kan også anbefale at skære ned på rygning, alkohol og især koffein, indtil du vender tilbage til en sundere tilstand.
