Når du hælder et glas rosenvin, er rosenæring ikke den første ting i dit sind. Du vil sandsynligvis også hellere glemme rosvin-kalorierne. Dog kan du stadig være i stand til at nyde et lejlighedsvist glas, mens du opfylder dit vægtstyringsmål.
Tip
Rosvin indeholder relativt få kalorier, hvor en 3, 5 ounce servering kun indeholder 83 kalorier. Rose er også lavere på kulhydratskalaen, med kun 3, 8 gram kulhydrater for samme størrelse glas, siger USDA.
Finde rose vin kalorier
Rødvin og hvidvin har fortsat deres tilhængere, men rosevin er også et populært valg. Denne relativt billige vin kan indeholde en række rosetone farver og en smag, der spænder fra sød til tør.
Antallet af kalorier i et glas rose kan muligvis gøre denne sort et godt valg. USDA oplyser, at et 100 gram (eller 3, 5 væske ounce) glas rosevin indeholder 83 kalorier. En flaske rosevin indeholder 532 kalorier, siger Alkoholismeguiden.
Ud over at tilskynde antallet af kalorier i rose, kan ernæring også være vigtig. Bemærk, at denne pink-tonede vin kun indeholder 5 mg natrium og har nul fedt.
Stony Brook Bariatric and Metabolic Weight Loss Center understreger, at du ikke bør konsumere mere end en alkoholholdig drik dagligt, hvis du er en kvinde. Hvis du er en mand, er to alkoholiske drikke om dagen den anbefalede mængde.
Drik og vægttab
Til sammenligningsformål leverer US National Library of Medicine kaloritællinger for flere typer alkoholholdige drikkevarer. Let øl indeholder kun 100 kalorier i et standard 12-ounce glas, mens almindelig øl pakker en heftigere 150 kalorier til den samme servering. Spiritus indeholder også i gennemsnit omkring 100 kalorier pr. Portion.
Vin er også i den lave ende af kaloriestigen, med omkring 100 kalorier i et gennemsnitligt 5 ounce glas. Med færre kalorier i et glas rose, kan denne populære vin være et godt valg.
For virkelig at stable dækket til din fordel skal du begrænse dit daglige indtag af kulhydrat. Find først en lav-kulhydratvin, som du nyder. Som retningslinje vil sødere eller dessertvine have et højere antal kulhydrater. I modsætning hertil vil tørre vin være lavere på kulhydratskalaen, siger University of Massachusetts Medical School. For yderligere at reducere dit antal kulhydrater skal du forbruge mad med lavt kulhydrat såsom sunde proteiner og grøntsager.
Hold øje med, hvor meget vin du faktisk drikker. Det er let at foretage en fejlvurdering af det beløb, du hælder, og de ekstra ounce kan tilføje et betydeligt antal kalorier, der skal brændes.
Pauser dit alkoholforbrug
Hvis du har besluttet midlertidigt at begrænse dit vinforbrug for at reducere kalorier, foreslår Cleveland Clinic, at du prøver flere forskellige tilgange. Overvej at fjerne alkohol fra din spiseplan i et par uger, og kontroller derefter din vægt igen. Hvis det er for drastisk, skal du mindske din serveringsstørrelse til 4 ounces og kun forbruge en portion hver dag.
I nogle tilfælde kan du måske undgå alkohol helt, siger Mayo Clinic. Hvis du er blevet påvirket af hjertesvigt eller andre hjertesygdomme eller har pancreas- eller leversygdom, kan det være bedst at fjerne alkohol fra din diæt. Hvis du i øjeblikket er gravid eller aktivt prøver at blive gravid, anbefales det ikke at drikke alkohol. Det anbefales også at undersøge din læge, inden du tager nogen sundhedsmæssig handling.
