Hvis du udsættes for en overvældende lyd, som høj musik på en koncert, kan du muligvis lade dine ører ringe. Dette er et tegn på, at dine ører i det væsentlige er blevet overanstrengt og muligvis beskadiget. En tilstand kaldet tinnitus er kendetegnet ved en øreslynge og kan blive meget alvorlig. Der er ingen defineret kur, men tre af B-vitaminerne kan hjælpe. Tal altid med din sundhedsudbyder, inden du begynder at tage vitamintilskud.
Sådan starter tinnitus
Dit øre er en utrolig delikat og indviklet del af din krop. Inde i din øregang har du lidt hår, der hjælper dig med at omdanne lyde til lyd. Når der kommer støj ind i øret, flæser det hurtigt over disse små hår. Hver gang håret bevæger sig sender det et signal til din hjerne. Jo hurtigere de bevæger sig, jo højere er frekvensen af lyden.
Disse hår er sarte og kan beskadiges af overvældende lyd. Hvis de er beskadiget, kan du udvikle tinnitus. Konstant eksponering for høj støj er kun en af mange årsager til tinnitus, men det er den mest forebyggelige.
At leve med tinnitus
Ifølge American Tinnitus Association har ca. 15 procent af den amerikanske befolkning en form for tinnitus. Næsten halvdelen af disse mennesker oplever konstante symptomer, som kan forstyrre dagligdagen og forstyrre søvn.
I nogle tilfælde kan tinnitus være så alvorlig, at det forårsager angst og depression, ifølge en artikel fra ENT Health. Der er et par kirurgiske indstillinger, der muligvis fungerer, men hvis det får dig til at klemme, kan du prøve at tage et par B-vitaminer.
Vitamin B og tinnitus
Forskning går frem og tilbage om, hvorvidt at tage B-vitaminer vil hjælpe med tinnitus. Så længe du ikke tager giftige doser af vitaminet og har råd til at bruge lidt penge på kosttilskud, er de værd at tage et skud.
Vitamin B1 kan hjælpe med at stabilisere det indre øret nerver. Patienter, der har rapporteret forbedringer i deres tinnitus, mens de tager B1, tager normalt doser mellem 100 og 500 mg dagligt. For at få så meget af vitaminet, skal du tage det i pilleform.
Vitamin B3, også kaldet niacin, kan hjælpe med tinnitus. Der er ingen kliniske beviser, ifølge en artikel fra StopTheRinging.org, et websted for mennesker med tinnitus. Der er anekdotisk bevis på, at B3 hjælper, når det tages med 50 milligram pr. Dag.
Vitamin B12 kan hjælpe
En 2016-undersøgelse offentliggjort i Noise Health antyder, at der er en sammenhæng mellem vitamin B12-mangel og tinnitus. Da undersøgelsesdeltagerne begyndte at tage vitaminet, faldt deres symptomer. Dette var dog en pilotundersøgelse, hvilket betyder, at flere undersøgelser skal gennemføres, før der kan være konkrete resultater.
På den anden side fandt en undersøgelse fra Royal Belgian Society for ENT, at vitamin B12-tilskud kun forbedrede hørelsen ved 250 hertz, hvilket er en relativt lav frekvens. Ellers fandt undersøgelsen ingen positive effekter fra et B12-supplement.
Andre potentielle botemidler?
Andre forbindelser som zink, ginkgo biloba og omega-3 fedtsyrer er blevet undersøgt som potentielle kurer. Der er dog ingen nyttige vitaminer til øreslynger bortset fra vitamin B.
Da det er et så udbredt problem, ville en kur så simpelt som at tage et vitamin eller et mineral sandsynligvis have været grundigt undersøgt nu. Beviserne er plettet nok til, at disse enkle kurer, som B-vitaminer, ikke i øjeblikket anbefales. De hjælper dog nogle mennesker og kan være nyttige.
