Når du er gravid, er ernæring meget vigtig. Kumælk er en kilde til flere næringsstoffer, du har brug for for at støtte din voksende baby, men det er ikke den eneste mulighed. Hvis du vælger ikke at drikke komælk, kan du vælge Almond Breeze, et mærke mandelmælk fremstillet af Blue Diamond. Mandelmælk er et ikke-mejeriealternativ til komælk, der fremstilles ved at knuse og sil mandler. For de fleste kvinder er det at drikke Mandelbrise, mens hun er gravid, en sikker, nærende mulighed.
Om mandelvind
Du vælger muligvis en mælkeagtig mælk, hvis du er laktoseintolerant, allergisk over for mælkeproteiner, vegansk eller ikke kan lide smagen af komælk. Produktet leveres i kølepakninger eller hyldestabile containere og kan bruges til drikkevarer, til top korn og i opskrifter. Almond Breeze kommer usødet eller original, som indeholder noget tilsat sukker. Du kan også finde usødet og sødet chokolade og vanilje mandelbrise.
Ernæring
Under graviditet bør du forbruge passende mængder af alle vitaminer og mineraler, især calcium, D-vitamin og kalium. Kumælk anbefales ofte som en god kilde til disse næringsstoffer. En kop 2 procent mælk giver 293 mg calcium, ca. 29 procent af de 1.000 milligram, som National Institute of Health anbefaler, at du spiser dagligt under graviditet. En kop mandelbrise giver faktisk mere calcium, ca. 450 milligram, pr. Kop. Mandelbrise og mælk leverer næsten lige store mængder D-vitamin - 25 procent af den daglige værdi, baseret på en 2.000-kalori diæt. Mælk er en bedre kilde til kalium med 366 milligram pr. Kop mod de 180 milligram i en kop Mandelbrise. Kalium er let tilgængeligt i forskellige fødevarer, så du kan forbruge mere blade, citrus og tørrede bønner for at få din daglige tildeling og støtte din voksende baby. Kumælk indeholder mere protein end Mandelbrise - 8 gram pr. Kop mod 1 gram - men du kan let finde andre proteinkilder, såsom kød, fisk, kylling og tørrede bønner, som supplement til din kost.
Laktoseovervejelser
Sukker og fedt
Nogle typer mandelbrise indeholder tilsat sukker i form af fordampet rørsaft. Mens mælk også indeholder sukker, er den i den naturligt forekommende form af lactose. Hvis du prøver at undgå tilsat sukker, mens du er gravid, skal du vælge usødede versioner af Almond Breeze. I modsætning til kumælk med fuldt fedtindhold eller reduceret fedt, er Mandel Breeze fri for mættet fedt og kolesterol.
