Når du bliver ældre, bliver hængende kæber, rynker og mindre spændte nakkemuskler en del af livet. Du har muligvis hørt om Botox, injektioner og dyre ansigtscremer for at bekæmpe irriterende sags og rynker, men har du hørt om anti-aging ansigtsøvelser?
Den videnskabelige jury er stadig ude om, hvorvidt en halsrulle, hævning af hovedet, vægtløftning i nakken og andre ansigtsøvelser faktisk kan hjælpe med at stramme din nakkehud. Men det er muligt, at regelmæssige nakke- og ansigtsøvelser kan have nogle fordele, såsom at forbedre muskeltonen, reducere udseendet på ar og rynker og øge blodcirkulationen.
Tip
At udføre hals- og ansigtsøvelser kan hjælpe med at forbedre muskeltonus, øge blodcirkulationen og give din hud en sund glød, men kosmetiske operationer er den eneste kur mod hældende hud.
Nyttige øvelser til nakkemuskler
Når du bliver ældre, bliver cellerne, der producerer kollagen, mindre aktive eller forsvinder helt. Kollagen er det, der giver din hud sit ungdommelige udseende (nemlig dens volumen og tykkelse). Jo mindre kollagen du har, jo flere rynker har du.
Ifølge en nylig artikel i Marie Claire UK , kan ansigt, nakke og hageøvelser faktisk hjælpe med at stimulere kollagen og elastinproduktion, tone huden og øge blodcirkulationen, som igen kan bidrage til en friskere, mere ungdommelig hud.
Nogle enkle, afprøvede og sande nakke-stramningsøvelser til at prøve inkluderer babyfuglepose og ko ansigtspose. For at gøre babyfuglepositionen skal du trykke spidsen af din tunge til mundens tag og smile, alt sammen mens du vipper dit ansigt opad. Dette kan hjælpe med at stramme kæben og forbedre tegn på aldring på din hals.
Ko ansigtet er også let og effektivt: Opret definition i din kæbe, og mindsk muligvis nedbøjning i nakken og kæberne ved at lade din kæbe gå slap og placere dine nedre fortenne over dine øverste fortenne. Hæv derefter din højre arm, drej hovedet mod venstre og kig op. Hold denne position i mindst fem sekunder; slap derefter af din kæbe. Gør dette tre gange i træk og gentag bevægelserne med din venstre arm.
: Øvelser for at løsne ansigtsmuskler
Fordele ved ansigts- og nakkeøvelser
Bortset fra toning af huden, kan ansigts- og halsforstærkende øvelser hjælpe med at reducere udseendet på ar, ifølge Harvard Health Publishing . Dette skyldes, at strækning af din nakke og ansigt kan "få et tykt ar til at blive tyndere og mere bøjelig, " siger Dr. Suzanne Olbricht, lektor i dermatologi ved Harvard Medical School. Derudover kan ansigts- og nakkeøvelser også give mulighed for, at mere ilt strømmer til dine hudceller, hvilket kan resultere i en glattere, klarere, sundere hud.
Undgå hals- og hudskråning
I virkeligheden er forebyggelse nøglen, når det kommer til slakede nakkemuskler og rynket hud; anti-hals rynkerøvelser kan kun tage dig indtil videre. Ifølge den bemærkede hudekspert Paula Begoun er daglig kritik af solbeskyttelse for at bekæmpe aldringstegn. Sørg for at skære solcreme på din hals, bryst og hænder såvel som på dit ansigt.
Retinol er en drivhusbestanddel, når det kommer til anti-aging og anti-sagging, og det samme gælder for alle produkter med peptider og antioxidanter såsom serum eller fugtighedscreme. Bare husk, at regelmæssig brug af disse produkter er nøglen, hvis du vil se resultater, og det skal også bemærkes, at ingen af disse metoder kan erstatte, hvad kosmetisk kirurgi kan gøre for din hud.
: Ansigtsmassage til rynker
