Nopal hører til den stikkende pære-kaktusfamilie og er hjemmehørende i Mexico og de sydvestlige regioner i USA, Italien, Spanien og Sydafrika. Forskellige oprindelige befolkninger gennem historien har brugt nopal som en medicinal plante, herunder den indfødte Nahutal befolkning i Mexico. Du kan købe denne plante som et enkeltstående supplement eller som en ingrediens i vægttabstilskud. Før du indtager nopal til vægttab, skal du dog tale med en læge.
Næringsoplysninger
I henhold til bogen "Encyclopedia of Natural Medicine" indeholder nopal vitamin A, B-1, B-2, B-3 og C. Desuden indeholder denne plante mineraler kalium, calcium, magnesium, natrium og jern. Derudover indeholder nopal 18 aminosyrer og repræsenterer en god kilde til både uopløselig og opløselig fiber. Dette høje fiberindhold hjælper med at forklare mange af de påståede sundhedsmæssige fordele ved nopal.
Vægttab
Producenter af urtetilskud sælger primært nopal som en naturlig plante, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Det høje fiberindhold i nopal hjælper med at regulere din appetit og reducere mængden af fedt i din krop ved at hjælpe din krop med at nedbryde og udskille fedtet. Derudover hævder flere producenter, at aminosyreindholdet i nopal hjælper din krop med at trække væsker tilbage fra dit væv ind i din blodbane, og derfor mindsker cellulite og væskeretention. Klinisk forskning understøtter dog ikke de påståede fordele ved vægttab ved nopal.
Metaboliske fordele
Aminosyrerne i nopal kan også give dig energi og hjælpe dig med at reducere træthed. Derudover kan nopal sænke dit blodsukkerniveau ved at styrke din lever og bugspytkirtel og øge din krops følsomhed over for insulin. Dette kan igen stimulere bevægelsen af glukose fra dit blod til din krops celler, hvor dine celler kan bruge glukosen som energi. Yderligere kan nopal nedsætte din fordøjelse af kulhydrater, og som en konsekvens kan din insulinproduktion falde. Igen har ingen kliniske studier bekræftet de metaboliske fordele ved nopal.
Nopal og kolesterol
Producenter af nopale kosttilskud hævder også, at nopal kan udøve en kolesterolsenkende virkning. Nopals aminosyrer, fibre og vitamin B-3 kan hjælpe med at reducere dit samlede kolesterol, triglyceridniveauer og lipoproteinkolesterol med lav densitet ved at hjælpe din krop med at metabolisere fedt og fjerne overskydende galdesyrer fra din krop. Derudover kan nopal hjælpe din krop med at forhindre overskydende omdannelse af blodsukker til fedt. Kliniske studier har imidlertid ikke bekræftet, at nopal hjælper med at sænke kolesterolniveauer i din krop.
