Laryngitis er tabet af din stemme eller hæshed, der opstår, når du har hævelse eller irritation af din strubehoved eller stemmeboks. Din stemmeboks indeholder dine stemmebånd og er placeret øverst på din luftrør, som er luftvej til dine lunger. Hævelse i stavsnoren kan forårsage den høje stemme, der er forbundet med laryngitis. Der er ingen medicinsk indikation af, at du ikke bør træne med laryngitis, eller at fysisk aktivitet hjælper tilstanden. Hvorvidt du træner afhænger af, hvordan du har det.
Årsager og symptomer
Laryngitis er oftest forårsaget af en forkølelse eller influenza-virus, hvilket kan mindske din motivation for at træne, hvis du ikke har det godt. Tilstanden kan også være forårsaget af allergier, en bakterieinfektion, bronkitis, gastroøsofageal reflukssygdom, skade på dine stemmebånd, irriterende kemikalier og lungebetændelse. Laryngitis kan forårsage feber, heshed og hævede kirtler. Nogle former for laryngitis forårsaget af croup eller epiglottitis kan være farlige for børn på grund af potentiel åndedrætsblokering.
Gastroøsofageal reflukssygdom
Gastroøsofageal reflukssygdom, eller GERD, er en potentiel årsag til laryngitis. GERD er den mere alvorlige og hyppige form for gastroøsofageal reflux, ofte kaldet acid reflux. Ved gastroøsofageal refluks kommer maveindholdet op i din spiserør. Når der opstår sur tilbagesvaling, kan du smage en bitter væske i halsen eller få halsbrand. I henhold til National Clearinghouse Information Digestive Diseases er GERD vedvarende sur tilbagesvaling, der forekommer tre eller flere gange om ugen. Kraftig og intens træning og aktiviteter, der involverer bøjning og skabelse af mavepres, kan forværre GERD, hvilket kan føre til laryngitis og andre sundhedsmæssige problemer.
Træning mens syg
Afhængig af de symptomer, der er forbundet med din laryngitis, kan motion muligvis være i orden. American College of Sports Medicine anbefaler, at motion normalt er fin, hvis dine symptomer er over nakken, ligesom næseoverbelastning og mindre halsirritation. ACSM indikerer at afstå fra træning, hvis du har symptomer under nakken, såsom overbelastning i brystet og en urolig mave. Derudover må du ikke træne med feber, talrige kropsmerter og træthed.
