Koffeins rolle i tarmbevægelser
Du kan finde koffein i en række stoffer ud over kaffe. Dette stimulerende middel er udbredt i flere varianter af læskedrikke, chokolade, te og energidrikke. Selvom det er uklart, hvordan koffein i forskellige produkter kan påvirke dine tarme, er koffeinholdig kaffe tæt knyttet til tarmfunktionen. Dr. Steven Chang, en San Francisco-baseret læge, rapporterer, at selv om større undersøgelser af koffein og tarmbevægelser ikke er udbredt, tyder forskning på, at koffein i din drink stimulerer din kolon.
Koffein og peristaltik
Hvor lang tid det tager dig at få en tarmbevægelse efter at have drukket kaffe, afhænger af din krop. Når koffein kommer ind i dit system, får det imidlertid dine kolon- og tarmsmuskler til at bevæge sig. Dette tjener til at fremme indholdet af dine tarme mod din kolon i en proces kaldet peristaltik. Når peristaltik fortsætter, vil du efterhånden føle trangen til at få en tarmbevægelse. Denne proces kan også føre til løs afføring, da peristaltikken forkorter den tid, hvor dit kolon kan absorbere væske fra din afføring.
Andre kaffeprodukter kan bidrage
Stol ikke nødvendigvis på koffein
På trods af koffeins evne til at påvirke dine tarme, skal du ikke føle, at du er nødt til at stole på dette stimulerende middel som din eneste løsning til at lindre forstoppelse. Koffeinindtag kan have bivirkninger, såsom angst. Hvis du er forstoppet på grund af stress, kan koffeinen forværre situationen. En sundere tilgang er at øge dit forbrug af fødevarer med meget fiber, såsom frugt og bælgfrugter, og inkludere mere fysisk aktivitet i din dag.
