Desværre er der i USA ingen aktuelle retningslinjer for koffeinindtagelse blandt småbørn. Kaffein i moderation betragtes som sikkert for både voksne og børn. Spørgsmålet bliver derefter, hvad betragtes som moderering? Canada har anbefalet, at børn i førskolealderen ikke får mere end 45 mg koffein om dagen. Koffein betragtes som et lægemiddel, og forældre skal være opmærksomme på de negative virkninger, koffein kan have på deres barn.
Bivirkninger af koffein
• Koffein er et appetitdæmpende middel. Børn, der spiser koffein, spiser muligvis ikke tilstrækkeligt med den rigtige mængde kalorier. I stedet for at spise næringsrige fødevarer, kan sodaen være nok til at fylde dem op. • Koffein er et vanddrivende middel. Forbrug af overskydende koffein kan trække væske fra et barns krop, hvilket kan føre til dehydrering. Småbørn besidder ikke kommunikationsevnerne, og de er ofte uvidende om tegn på dehydrering. • Andre bivirkninger er en forhøjet hjerterytme, søvnbesvær, angst, kvalme og opkast. Disse virkninger ses ikke kun hos børn, men også voksne, men børn kan være mere følsomme.
Madkilder
• Der er ikke noget ernæringsmæssigt behov for koffein. En børns diæt skal indeholde så lidt koffein som muligt. • Kaffeholdige drikkevarer, såsom soda, kan erstatte mere næringsrige drikke, såsom mælk eller frugtsaft. Stigningen i forbruget af kaffedrikke, energidrikke og sodavand har også bidraget til den voksende epidemi af fedme blandt børn. Disse drikkevarer er ude af næringsværdi og har ofte mange kalorier. • De mest almindelige madkilder til koffein er kaffe, te, chokolade og sodavand. • Koffein er ofte skjult i kaffe-flavored is og yoghurt.
Koffeinindhold
I henhold til Center for videnskab af almen interesse er koffeinindholdet i almindelige børnevenlige fødevarer følgende; • Starbucks Frappuccino blandet kaffedrikke - en servering på 9, 5 oz har 115 mg • Koks - en portion på 12 oz har 35 mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch-frossen dessert har 84 mg pr. 8 oz servering • Snapple ferskenis-te har 42 mg pr. Dazs Coffee & Almond Crunch Bar har 58 mg pr. 8 oz servering • Hershey's Special Dark Chocolate Bar har 31 mg pr. 1, 45 oz servering • Varm kakao kan variere fra 3-13 mg per 8 oz servering • Chokolademælk har 4 mg pr. 8 oz servering Det er vigtigt at bemærke, at koffeinindholdet i fødevarer og drikkevarer kan variere efter mærke. Desværre kræves det ikke af virksomheden at angive mængden koffein i et produkt.
