Ingen øvelser vil give dig mulighed for at få øje på fedtreduktion fra specifikke områder af din krop. For at miste mavefedt er du nødt til at miste fedt fra din krop generelt. For at gøre dette skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. Hvis du føjer øvelse, som mavedans, til din rutine, øges din kaloriforbrug og hjælper dig med at miste fedt fra hele din krop, inklusive din mave. For at miste et enkelt pund fedt skal du forbrænde yderligere 3.500 kalorier over tid.
Vægttab
En person på 130 pund forbrænder 207 kalorier maldans i 60 minutter. Med denne hastighed er du nødt til at lave mave-dans træning og tilføje op til 17 timer for at miste 1 pund. Hvis du vejer 160 pund, vil du forbrænde ca. 254 kalorier i timen med magedans. Dette ville betyde at danse i cirka 14 timer for at miste et pund. Ved 190 pund, ville du forbrænde 303 kalorier i timen og tage dig ca. 11 1/2 time for at kaste 1 pund fedt.
