Den upraktiske sandhed er, at gas er en normal del af fordøjelsen. Faktisk passerer den gennemsnitlige person gas mellem 12 og 25 gange om dagen, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Hvis det er nogen trøst, har næsten alle oplevet at have overdreven tarmgas. Uanset om det er på en første date eller i et roligt teater, synes den pinlige rapning, oppustethed og flatulens altid at slå på de værste tidspunkter.
Hvorfor vi får gas og oppustethed
Gas kommer fra to kilder - luft fra indtagelse og luft skabt af sunde bakterier i tyktarmen, siger NIDDK. Bakterierne i din kolon fermenterer fiber, stivelse og nogle sukkerarter, der producerer gasformige forbindelser i kroppen, forklarer Canadian Society of Intestinal Research. Det er grunden til, at tyggegummi såvel som at spise fødevarer med meget fiber, som bønner, frugt, grøntsager og fuldkorn er kendt for at forårsage gas.
"Oppustethed er en følelse af fylde eller forstyrrelse, der kan være forårsaget af gas eller af mad eller afføring i kanalen, " forklarer Patricia Raymond, MD, en gastroenterolog ved Sentara Princess Anne Hospital i Virginia Beach.
: Den normale tid for fordøjelse af mad
Hvad med bøjning og flatulens?
Forkering og flatulens er måder, hvorpå der frigives gas, siger American College of Gastroenterology (ACG). Forkering er et andet ord til at knebbe, hvilket er helt normalt, især under eller efter måltider.
Vedvarende burping, kendt som aerophagia, er imidlertid en lidelse, hvor folk sluger for meget luft. Dette forårsager oppustethed og abdominal forstyrrelse. En artikel fra januar 2013, der blev offentliggjort i Clinical Gastroenterology and Hepatology, anbefaler, at mennesker med aerophagia undgår kulsyreholdige drikkevarer og spiser langsomt.
Flatulens, den medicinske betegnelse for farting eller passering af gas, er en anden normal måde, hvorpå mennesker slipper for gas. For meget flatulens kan være relateret til forstoppelse eller en fødevareintolerance, siger ACG, så det kan være nyttigt at behandle den underliggende årsag.
Selvom ikke alle flatulens er meget stinkende, er det nogle gange, og den menneskelige næse er en sløvhed. Det kan registrere mindst en billion forskellige lugte, ifølge marts 2014-forskning, der er offentliggjort i Science . Derfor kan selv en lille mængde gas dreje hoveder.
: 7 Mærkelige fakta om Poop
Gas, farting, oppustethed, Oh My!
Kan du holde en fyr for at undgå forlegenhed? På en måde. Selvom det kan være ubehageligt, kan du sikkert holde gas i din tarm i et stykke tid, ifølge sundhedsvæsenet Geisinger. Men hvis din krop prøver at slippe af med gas, vil det ske i sidste ende.
Selvom der findes adskillige medicin til behandling af gasrelaterede symptomer, når de udvikler sig, kan dit bedste alternativ være at forhindre overdreven gas, før det sker. Probiotika kan hjælpe. En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLOS One i september 2017, fandt, at det at spise probiotika kan reducere tre typer bakterier, der findes i mave-tarmkanalen. Vigtigere er det at reducere en nøgletype reducerede farts.
Hvornår er et gasproblem alvorligt?
Mens det er normalt at passere gas, kan en overdreven mængde gas være et tegn på noget alvorligt. Lactose- eller glutenintolerance kan for eksempel forårsage gas eller oppustethed, fordi dit fordøjelsessystem ikke kan nedbryde og absorbere visse fødevarer, bemærker NIDDK.
Andre tilstande, såsom fordøjelsessystemer, kan forårsage tarmgas eller gas smerter. For Crohns sygdom, irritabelt tarmsyndrom, colitis og cøliaki er overskydende gas et almindeligt symptom, siger NIDDK.
"Bliv en 'borgerforsker, '" foreslår Dr. Raymond. "Bestem, om oppustethed er fra tarmbevægelser, mad, der ikke bevæger sig gennem GI-kanalen på en rettidig måde, sluges luft eller fra gas, der produceres af bakterier eller dårligt optaget mad."
Hvis dine gas- eller gas-smerter er ledsaget af disse eller andre problemer, skal du gå til lægen. Forstoppelse, diarré, vægttab, blodige afføring, kvalme og opkast er røde flag, der skal tjekkes med det samme.
