Hver dag tager millioner af amerikanere kosttilskud i et forsøg på at øge eller bevare deres helbred. Da alle kosttilskud har kapacitet til at forårsage bivirkninger, er det nødvendigt at tage en forsigtig tilgang. Acai bærtilskud er mærket naturlige, men det gør dem ikke mere sikre end andre kosttilskud. Disse kosttilskud kan forårsage bivirkninger. Tal med din læge, inden du tager acai bærpiller eller noget andet diættilskud.
Forskning om Acai-supplementering
Producenter hævder, at acai-supplement supplerer vægttab, men mere forskning er nødvendig for at vide, hvor godt det fungerer. Imidlertid antyder foreløbige beviser, at acai kan fremme sundt blodsukker og kolesterol. En lille foreløbig undersøgelse, der blev vist i maj 2012-udgaven af Ernæringsjournal, viste, at indtagelse af acai i 30 dage resulterede i reduktioner i fastende glukose, insulin og total kolesterol. Forfatterne konkluderede, at disse positive resultater berettiger yderligere undersøgelse.
Almindelige gastrointestinale klager
Rapporter om negative reaktioner på acai-bærtilskud er begrænset. Natural Standard, et forskningssamarbejde, der involverede Harvard Medical School, fandt ingen toksiske virkninger af acai-bærekstrakt og kun mindre bivirkninger. Brug af acai bærtilskud kan forårsage milde gastrointestinale bivirkninger såsom oppustethed, gas, kvalme, forstoppelse eller løs afføring i henhold til bogen "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Dette betyder ikke, at du vil opleve disse bivirkninger; hvis du gør det, kan de gå væk, når din krop tilpasser sig.
Yderligere potentielle bivirkninger
Ekstrakter af acai-bærtilskud kan reducere blodsukkeret og interagere med blodsukkersænkende medicin. Husk dette, hvis du er tilbøjelig til anfald af lavt blodsukker, eller hvis du får ordineret medicin til at kontrollere dit blodsukker. Derudover er acai-bær særlig høj i kalium. Undgå at tage den, hvis du følger en kaliumfattig diæt af grunde som nyreproblemer.
Bemærk
Acai bærtilskud kan indeholde andre ingredienser såsom urter og koffein. Dette betyder, at du måske oplever bivirkninger fra de andre ingredienser, selvom acai i sig selv ikke har nogen negativ effekt på dig. Kontroller produktets etiket, og prøv at vælge en, der kun indeholder acai-bær som en aktiv ingrediens.
Kliniske undersøgelser har kun vurderet acai-bær som en enkelt ingrediens, ikke i kombination med andre urter. Fortæl din sundhedsudbyder om alle kosttilskud, du planlægger at tage.
