Diastasis recti er et problem med magemusklen. Når det diagnosticeres af din sundhedsudbyder, betyder det, at venstre og højre side af din vigtigste mavemuskel, rectus abdominis, har adskilt sig. Selvom dette er almindeligt hos gravide kvinder, er det også en potentiel muskeltilstand for mænd. Når du har diastasis recti, skal du undgå visse typer træning for at sikre, at tilstanden ikke forværres.
Hvem er i fare
Mænd, der har fået en abdominal aortaaneurisme, der er repareret ved hjælp af et midtlinie abdominal snit, er mest udsat for lidelse af diastase recti, selvom det ikke er klart, om operationen eller tilstanden forårsager adskillelsen. En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Angioplasty" fra december 2008 og januar 2009, fandt, at "diastasis recti er signifikant mere almindelige hos mænd med abdominal aortaaneurisme end perifer arteriel sygdom og kan give en vigtig ledetråd til screening for abdominal aortaaneurisme hos dem, der er i fare."
Diagnose
For at sikre, at tilstanden i dit mave er diagnose recti, og ikke et andet problem med muskler eller mave, vil din sundhedsudbyder gennemføre en simpel test. Liggende med benene bøjet, vil din sundhedsudbyder bede dig om at løfte din skulder og hovedet fra gulvet eller måtten. Hun vil derefter føle dit underliv, omkring niveauet på din maveknap, for at se, om der er en adskillelse på mere end tre fingre. Hvis det sker, er din rectus abdominis adskilt, og du er nødt til at arbejde for at rette denne almindelige tilstand. Generelt kan du behandle tilstanden relativt let med få potentielle komplikationer.
Hvad man skal undgå
Benet må ikke løftes eller krølles. Selvom disse typiske maveøvelser kan styrke en intakt magemuskulatur, vil de yderligere forværre adskillelsen af dem, der har diastasis recti. Enhver aggressiv øvelse, der arbejder på mavemusklerne, vil faktisk gøre adskillelsen værre, hvilket gør opsving og reparation vanskeligere.
Overvejelser
Følg de retningslinjer, der er fastlagt for kvinder efter fødslen, der søger at komme sig efter tilstanden. Brug forsigtig træning til at styrke dine magemuskler, ikke forværre tilstanden. Liggende på ryggen, hold dine magemuskler sammen, løft hovedet og sammensæt dit bækken. Læn dig derefter tilbage og gentag, indtil den er træt.
