Hyperextension er en almindelig skade, der henviser til en overdreven strækning af muskler og sener i et led. Hyperextenderede fingre kan forekomme i næsten enhver sportsgren og kan resultere i en forstuvning, brud eller knoglemark. Indledende behandling af hyperextenderede fingre er en splint eller kompis tapning, som hjælper med at immobilisere fingeren og giver den mulighed for at heles.
Område af bevægelse
Et af de vigtigste aspekter ved rehabilitering af en hyperextenderet finger er at genvinde bevægelsesområdet. Da fingerleddet kun bøjer sig i en retning, kan du langsomt bøjes og forlænge din finger så langt som muligt. Hold den i et par sekunder på både den helt bøjede og fuldt udstrakte position. Du vil til sidst føle din fulde række af bevægelsesretur efter et par uger.
Styrke af greb
Du vil også øge grebet i din sårede finger for at få det tilbage til det sted, hvor resten af dine fingre er på. Du kan enten gentagne gange lave en knytnæve og slappe af, eller øve på at presse en stressbold eller tennisbold. Dette vil hjælpe med at styrke musklerne i din finger og stimulere helingen af dit sårede led.
Fine motoriske evner
Den sidste ting, der kommer i rehabiliteringen af din hyperextenderede finger, er fine motoriske færdigheder. Tag små genstande op, som du vil bruge til daglig, såsom en blyant, mønt eller gaffel. Når dette bliver lettere for dig at gøre, kan du gå videre til at skrive og binde dine sko.
