Kvalme er et resultat af en række tilstande, herunder graviditet, gastroenteritis og medicin brug. Det er meget almindeligt, at opkast ledsager kvalme i mange tilfælde, og derfor kan det blive potentielt farligt, hvis ikke en medicinsk professionel henvender sig til at finde roden til problemet. At undgå visse fødevarer kan hjælpe med at forhindre forværring af kvalmen.
Syrlig frugt
Hvis du oplever kvalme, især relateret til maveinfluenza, kan det at undgå frugt med højt syre hjælpe med at reducere behovet for at kaste op. Tilsætningen af syre til en allerede forstyrret mave medfører øget stress og en større sandsynlighed for opkast. Spise lavsyrede frugter, såsom bananer, i stedet for citrusfrugter kan give vigtige næringsstoffer uden at tilskynde til kvalme. Bananer er rige på både kalium og magnesium, hvilket er især nyttigt for dem, der er i fare for dehydrering på grund af opkast.
Fedtet mad
Mave-tarm-relateret kvalme, som mavesår eller gastritis, kan være meget ubehageligt. Spise fedtede fødevarer kan fremme dette ubehag ved at inducere gas, dårlig fordøjelse og øget syre i maven. Fedtet mad inkluderer fedt kød og stegt billetpris, såsom pommes frites, stegt kylling og hash browns. Ifølge University of California i San Francisco Medical Center kan selv lugten af fedtet mad bidrage til kvalme ved måltiderne.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan muligvis indlede episoder med kvalme og opkast, især for dem, der ikke er klar over, at de har en følsomhed over for laktose. Laktoseintolerance er, når din krop mangler det nødvendige enzym til at nedbryde den sammensatte laktose, der findes i alle mejeriprodukter. Selv dem, der ikke er laktoseintolerante og lider af mave-tarm-tilstande eller en virusinfektion, bør undgå mejeriprodukter, især mælk. Dette skyldes det basale pH-niveau, der ikke udligner syren, men i stedet øger produktionen.
