Hvorvidt en Fiber One-bar er en effektiv mulighed for din vægttabsplan afhænger af den type diæt, du følger. Søjlerne sælges ikke specifikt som diætmad, men ved at tjekke ernæringsoplysningerne på kassen, kan du opleve, at de kan hjælpe dig med at nå dine individuelle mål for vægttab.
Overvejelser
Fiber One Chewy Bars fremstilles af General Mills og markedsføres som en måde at tilføje fiber til din kost. Der er seks sorter af de originale søjler, og General Mills tilbyder også to varianter af 90-kaloribarer. Næringsoplysninger varierer lidt fra smag til smag, så det er vigtigt at tjekke ernæringsmærket på hver kasse eller på General Mills-webstedet for at vide nøjagtigt, hvad du får.
Kalorier
National Heart, Lung and Blood Institute oplyser, at hvis du prøver at tabe omkring et pund om ugen, skal du trimme 500 kalorier om dagen. Tag det med i betragtning, mens du vejer, om en Fiber One-bar skal være en del af din diæt. For eksempel indeholder en havre- og Apple Streusel-bjælke 130 kalorier, en havre- og chokoladestang indeholder 140 kalorier, og en havre- og jordnøddesmørstang har 150 kalorier. De nyere barer med reduceret kalorieindhold indeholder 90 kalorier. Hvis du har brug for en eftermiddagsopsamling og som regel vælger en candybar, ville en Fiber One bar være en bedre mulighed for dig. For eksempel er de 150 kalorier i Oats & Peanut butter bar langt bedre end de 250 kalorier i en Snickers-bar, som rapporteret af Snickers.com.
Fiber
FamilyDoctor.org rapporterer, at det at spise fiberrige fødevarer kan give mange sundhedsmæssige fordele. Kostfiber kan hjælpe i behandlingen af nogle fordøjelsesproblemer, sænke kolesterolet og reducere din risiko for koronar hjertesygdom, diabetes og nogle kræftformer. Fødevarer, der indeholder mange fibre, hjælper dig også med at føle dig længere, når du har spist, og det kan hjælpe dig med at spise mindre og tabe mere. Fiber En bar har 9 gram fiber, hvilket er 35 procent af den daglige værdi for fiber.
Kulhydrater
Hvis du følger en kolhydratfattig diæt for at tabe sig, er Fiber One-stænger muligvis ikke et godt valg. En havre- og chokoladestang har et samlet kulhydratantal på 29 gram, hvilket er 10 procent af den daglige værdi for en person, der følger en daglig diæt med 2.000 kalorier. Nogle lavkulhydratdiæt begrænser slankekure til langt færre kulhydrater om dagen. De samlede kulhydrater opdeles i 9 gram fra kostfiber og 10 gram sukker.
Fed
Hvis du prøver at tabe dig ved at tælle fedt gram, er en Fiber One-bjælke acceptabel at tilføje til din menu. En Oats & Chocolate bar har kun 4 gram fedt, hvilket er 6 procent af den daglige værdi. Søjlerne indeholder 1, 5 gram mættet fedt og intet transfedt. Centers for Disease Control bemærker, at sunde voksne ikke bør få mere end 20 til 35 procent af deres samlede kalorier fra fedt.
