Hørfrø er en plantebaseret mad, der hovedsageligt består af omega-3-fedtsyrer, et næringsstof, der er kendt for at give en lang række sundhedsmæssige fordele. Hørolie er den rigeste vegetabilske kilde til omega-3, der indeholder over 116.000 milligram pr. Portion på en kop. Hørfrøolie anbefales ikke til madlavning, da den bryder sammen for hurtigt. Hørfrø og hørfrøolie skal opbevares i mørke og nedkøles.
Forbedret hudheling
Hørfrø er kendt for at være meget høj i det antiinflammatoriske indeks. Dette betyder, at hudirritation, vævsbetændelse og rødme kan minimeres. Derudover kan hududslæt reduceres. Kroniske tilstande såsom rosacea, acne, dermatitis og psoriasis kan mindskes. Omega-3-fedtsyrer er kendt for at øge hastigheden, hvormed hudsår heles.
Forøget fugt
De essentielle fedtsyrer, der findes i hørfrø, hjælper med at holde din hud hydreret og glat i udseendet. Hørfrø øger din krops naturlige olieproduktion, ifølge Dr. Jeffrey Benabio, dermatolog. Fedtsyrerne er nødvendige for at holde din hud blød. Brug af hørfrø kan både beskytte og fugte din hud. Din hud er beskyttet på tre måder. Først ved brug af en fugtighedscreme, der indeholder hørfrø, forhindres hverdagens irriterende stoffer i dine porer. For det andet låses vand i din hud, når du påfører hørfrøolie direkte på din hud. For det tredje forhindres vandtab gennem huden. Forbedring af hudens fugtighedsniveau kan minimere forekomsten af rynker.
Sundere hudfarve
Ved at holde din hud fugtet, hjælper hørfrø med at forhindre, at din hud tørrer ud. Den fugtgivende virkning af hørfrø kan hjælpe dig med at undgå en kedelig udseende hud. Tør hud er en forløber for en række hudtilstande såsom psoriasis, eksem og tegn på aldring. Hørfrøolie findes i en række fugtgivende hudplejeprodukter på markedet.
Naturlig middel
Brug af hørfrø eller hørfrøolie i din hudpleje giver dig et helt naturligt middel. Enten gnid almindeligt hørfrøolie forsigtigt i din hud, eller spis dagligt hørfrø. Du kan tilføje dem til dine hovedretter inden servering, bruge dem som en topping eller snack på dem. Hørfrø er ikke kendt for at forårsage reaktioner eller hudirritationer i modsætning til kemiske processer.
Beskytter mod hudkræft
De antioxidanter, der findes i hørfrø, har et ry for at bekæmpe frie radikaler, siger healthcastle.com. Disse frie radikaler kan forhindre eller forsinke "oxidativ skade". Dette kan føre til en række kræftformer, såsom hudkræft. Ved at inkludere hørfrø i din diæt oplyser National Institute of Health, at du kan beskytte dig mod og reparere solskader forårsaget af ultraviolette stråler.
