Næringsfakta for en kyllingomslag afhænger af typen. Du kan forberede din egen indpakning eller købe en restaurantversion. Kalorier i kyllingomslag varierer meget afhængigt af ingredienser og serveringsstørrelse. Næringsindholdet varierer også.
typer
Eksempler på typer kyllingomslag inkluderer kylling-bacon-ranch, bøffel, thailandske, mexicanske, asiatiske, kyllingesalat, kyllingecæsar, kylling BLT, sydvest og grill. Indpakninger kan omfatte grillet kylling eller hønseanbud. Du kan indpakke ingredienserne med en tortilla eller salat. Forskellige restauranter laver deres egne versioner.
Kalorier
En indpakning kan have fra ca. 200 kalorier for en hjemmelavet grillet kyllingomslag til 1.300 for en restaurantdel, der er gennemvædet i dressing med højt kalorieindhold. EatingWell.com viser kalorierne i en buffalo kyllingomslag på 275 kalorier. Omslaget indeholder en varm sauce og en blå ostedressing. Når du laver denne pakning, vil du indpakke kyllingebud, dressing, sauce, selleri, romaine salat og tomat i en tortilla med hel hvede.
næringsstoffer
En kyllingesalatindpakning har 8 g fedt, hvoraf 4 g er mættet, ifølge PeerTrainer.com. Det har også 16 g kulhydrater, 5 g fiber, 23 g protein og intet natrium. Til sammenligning kan en restaurantindpakning have 70 g fedt, hvoraf 16 g er mættet. Den kunne også have 75 g kulhydrater, 9 g fiber, 34 g protein og 1740 g natrium. Vælg grillet kylling frem for hønseanbud, og spring over cremede forbindinger og ost for at begrænse fedt. Tilsæt fiber ved at inkludere bønner og grøntsager. Læs ernæringsetiketterne på forbindinger for at finde lav-natrium versioner.
