Fibroider er vækst i muskelvævet. Ifølge MedlinePlus, en publikation af National Institutes of Health, vil 75 procent af amerikanske kvinder i den fødedygtige alder udvikle dem i deres levetid. Fibroider varierer i størrelse med meget små vækster, som ofte går upåaktet hen. Jo større de bliver, jo flere symptomer skaber de, varierende fra tunge og smertefulde perioder, til tryk i underlivet, forstoppelse, inkontinens og infertilitet. Lidt videnskabeligt bevis understøtter påstande om, at øvelser krymper fibroider. Regelmæssig fysisk aktivitet kan dog hjælpe med at reducere tilknyttede symptomer, flytte dem og forhindre dem i at vokse.
Yoga
Caroline Myss, forfatter af "Anatomi of the Spirit", blev henvist til i en artikel på Use Nature-webstedet, der fremhævede hendes forslag om, at blokering af energi i livmoderen manifesterer sig som livmoderfibroider. Point Flow-webstedet udvidede denne teori og gjorde opmærksom på østlige filosofier og ideologien om blokerede energier, der manifesterer sig som sygdom. I henhold til denne artikel kan kronisk stress, der fører til energistagnation i det andet chakra, resultere i livmoderfibroider. Dette chakra er placeret i dit underlivsområde. En national Ayurvedic Medical Association-artikel anbefaler, at cobra-, båd-, bue-mahamudra- og blid rygmarvs-yogastillinger modvirker psyko-emotionelle rodårsager til livmoderfibroider. Disse positioner kan ifølge østlige filosofier hjælpe med at fjerne blokering af stillestående energi til at øge den energiske strømning i dit bækkenhulrum og forhindre vækst af fibroider og andre livmoderforstyrrelser.
Aerobic og styrketræning
I henhold til MayoClinic.com er abdominal visceralt fedt forbundet med forhøjet østrogenproduktion. Forhøjede østrogenniveauer kan udløse livmoder fibroidvækst. Overvægtige kvinder er i risiko for at udvikle fibroider, med chancer stigende to til tre gange hos overvægtige kvinder. MayoClinic.com anbefaler daglige aerobe og styrketræningsøvelser for at bekæmpe mavefedt med angivelse af, at moderate til intense øvelser fremmer vægttab og tone dine mavemuskler for at skrumpe din talje og mindske fedtholdige aflejringer. En reduktion i fedtceller omkring din midriff vil fremskynde produktionen af østrogen for at bekæmpe fibroidvækst.
Mavedans
Kvinder, der lider af livmoderfibroider og infertilitet, har været kendt for at bruge mavedans som en alternativ helbredelsesbehandling. Naturopat og bukedansinstruktør Dr. Sunyatta Amen anslog i en artikel "Washington Post" den 20. april 2003, at 90 procent af hendes studerende led af livmoderfibroider. Magedans består af rullende, cirkulerende og bølgende af hofter og mave, som, som artiklen påpeger, hjælper med at øge blodgennemstrømningen til livmoderen for at skrumpe fibroider og tilskynde dem til at skifte position. Magedans kan også hjælpe dig med at tabe dig og reducere abdominalt fedt.
