Planet Smoothie er en smoothie- og saftkæde, der tilbyder en række forskellige frugter og næringsstoffyldte muligheder. Målet med kæden er at tilbyde forbrugerne gode smags smoothies lavet af sunde ingredienser og næringsrige tilsætningsstoffer. Hos Planet Smoothie er du i stand til at opgradere din smoothie til at omfatte næringsstofforøgelser, der kan øge din immunitet og energi og hjælpe dig med at forbrænde fedt. At kende ernæringsoplysningerne for hver smoothie kan hjælpe dig med at tage det bedste valg for dig.
Vægttab Smoothies
Vægttabslinjen af smoothies hos Planet Smoothie hævder at have ingredienser, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Hver 16 oz. smoothie indeholder flere portioner frugt og er lavt i kalorier, hvis det konsumeres som et måltid snarere end en drik. Smoothies er ret højt i sukker, men størstedelen af sukkeret er naturligt fra ingredienser som frisk frugt. 2-delet bikini-smoothie er lavet med jordbær, bananer og fedtfri mælk og indeholder 290 kalorier og 51 g sukker og giver calcium, kalium og vitamin C. Leapin 'Lizard er lavet med ferskener og jordbær og vejer ind på 290 kalorier og 49 g sukker. Leapin 'Lizard smoothie er en af de bedste smoothies for C-vitamin, med 250 procent af dine daglige behov i en portion. Et fedtforbrændingsforøg hævder at hjælpe med at undertrykke din appetit og kan føjes til enhver smoothie med vægttab.
Protein smoothies
Proteinlinjen af smoothies inkluderer ingredienser, der hævder at forbedre din præstation i træning og atletik. Disse smoothies har også et højt sukkerantal, mest fra den friske frugt. Big Bang er lavet med jordbær, bananer og vanilje og har 290 kalorier og 48 g sukker samt 5 g fiber og 100 procent af dine daglige vitamin C-krav. Mr. Mongo er en blanding af jordbær, yoghurt, fedtfri mælk og bananer og indeholder 360 kalorier og 54 g sukker. Mr. Mongo er en af de højeste fiber smoothies med 10 g og er også en betydelig kilde til kalium og vitamin C. Du kan tilføje et proteinforøg til hver af disse smoothies for at øge, hvor mange gram protein hver inkluderer.
Wellness-smoothies
Wellness smoothie-linjen hævder at øge din immunitet og forbedre din mentale sundhed. Acai-smoothien er lavet med acai, æbler, jordbær og bananer og indeholder 370 kalorier og 59 g sukker og er en bemærkelsesværdig kilde til fiber med 7 g pr. Portion. Screamsicle er en blanding af ananas, ferskner, appelsinjuice, yoghurt og appelsinserbet og har 290 kalorier og 39 g sukker og er en bemærkelsesværdig kilde til calcium og har mere end to dages vitamin C. Pink Promise Smoothie er til ære for Susan G. Komen Foundation og fremstilles med granatæblejuice, rubinrød grapefrugtjuice, jordbær og yoghurt til 210 kalorier og 40 g sukker. Det inkluderer 5 g fiber og er en god kilde til kalium og vitamin C. Ved at tilføje en multivitamin eller immunitetsforøgelse kan du øge dit samlede forbrug af vitaminer og mineraler.
Energi-smoothies
Cool blandede smoothies
De coole blandede smoothies er skabt til sundhedsbevidste forbrugere, der ved værdien af at spise flere portioner frugt hver dag. Twig and Berries-smoothien er en kombination af jordbær, bananer og yoghurt og har 280 kalorier og 48 g sukker og vejer ind med 10 g fiber og 15 procent af dit daglige calciumbehov. The Last Mango er en blanding af mango, ferskner, bananer og orange sherbet til 340 kalorier og 59 g sukker. The Last Mango har imponerende 600 procent af dit daglige kaliumbehov i en portion. Shag-a-Delic er et andet frugtfyldt valg lavet med jordbær, blåbær, bananer, nonfat mælk, yoghurt og vanille og indeholder 290 kalorier og 49 sukker samt 10 g fiber og 90 procent af dine daglige C-vitaminbehov. Ethvert næringsstofboost kan føjes til Cool Blended Smoothies.
Overvejelser
Ifølge Daniella Chace, forfatter af "Flere smoothies for livet: Tilfredsstille, aktivere og helbrede din krop", kan smoothies være en sund tilføjelse til din diæt for at hjælpe dig med at forbruge mere frugt og bruges til at erstatte måltider for at hjælpe dig med at tabe dig. Naturlige sukkerarter i smoothies betragtes som sunde, fordi de kommer fra næringsrige fødevarer, såsom frisk frugt. Chace anbefaler at bruge ingredienser, såsom yoghurt, i versioner med lavt sukker for at hjælpe med at reducere dit sukkerindtag og holde din smoothie sund. Smoothies med is eller sherbet skal ses som en lejlighedsvis behandling i stedet for en daglig del af din diæt.
