De kalorier, du får fra de fødevarer, du spiser, og de drikkevarer, du drikker, bidrager alle til vægtøgning, hvis du spiser flere kalorier, end du har brug for. Hverken te eller kaffe vil smelte mavefedt; dette er en af mange ernæringsmyter, der kan afspore din vægttabsplan. Men begge disse drikkevarer kan bidrage til en kalorifattig diæt, som hjælper dig med at tabe sig og mavefedt, når du drikker dem uden tilsat sukker, mælk eller fløde.
Kalorier
Der er en grund til mavefedt og vægtøgning generelt: for mange forbrugte kalorier og ikke nok af dem brugt eller "forbrændt" i energiproduktionen. Intet magisk bryg kan øge dit stofskifte eller forbrænde kropsfedt. Mayo Clinic forklarer, at din basale stofskifte eller BMR - hvor mange kalorier du forbrænder, når din krop er i ro - er en faktor, der bestemmer hvor mange kalorier du forbrænder. Du forbrænder også et lille antal kalorier gennem en proces kaldet termogenese, den energi, din krop bruger til at forarbejde mad. Resten af de overskydende kalorier, du spiser, skal du forbrænde gennem fysisk aktivitet for at undgå at gå i vægt. De "flydende kalorier", du får fra te, kaffe og andre drikkevarer, kan alle tilføjes, hvis dine drikkevarer indeholder tilsat sukker eller fedt.
Te
Én ounce servering af brygget te uden sukker indeholder kun 2 kalorier. Tilsæt 2 tsk. med kornet sukker til din te, men du får ekstra 32 kalorier. Nogle mærker af sødet, flaske te har 140 kalorier, kun 10 færre end en 12 ounce dåse almindelig cola. "Ekstra søde" sorter af te kan give op til 210 kalorier pr. Flaske.
Kaffe
En kop almindelig, brygget kaffe indeholder også kun 2 kalorier. Tilsæt 1 spsk. granuleret sukker, og din drink har nu 51 kalorier. Den samme mængde halvanden halvdel tilsætter 20 kalorier, mens skummetmælk kun tilsætter 5. Så det er muligt at holde din kaffe lav-cal, hvis du går let på sukker og cremer. På den anden side kan en 20 ounce servering af nogle gourmet kaffedrikke, lavet med sødmælk og piskende fløde, give dig op til 700 kalorier, næsten alt fra tilsat sukker og fedt.
Mave fedt
Usødet te og kaffe er lavt kalorieindhold, ikke-sukkerholdige drikkevarer. Alt hvad du virkelig har brug for at drikke for vægttab, er imidlertid almindeligt vand, siger Harvard School of Public Health. At finde måder at skære kalorier på - også dem, du får fra drikkevarer - er afgørende for at tabe sig, inklusive mavefedt. Det amerikanske træningsråd siger, at den bedste måde at forbrænde mavefedt er at lægge en times moderat til kraftig træning hver dag; par dette med styrketræningssessioner to gange ugentligt for at opbygge muskelmasse.
