Den eneste forskel mellem metalspidser på bunden af en sprinters sko var tidligere længden. Nu findes pigge i former og længder, der er specifikke for bestemte afstande, begivenheder og typer sporoverflader. Beslutning om hvilken type banespids, der skal bruges, kan forbedre resultaterne og påvirke træningsmetoder. Specielt vigtigt er vejledning til unge. De, der stadig vokser, har brug for at få den rette pigge og skabe gode vaner og form, der vil vare livet ud.
Pyramidespikes
Traditionelle pigge blev udviklet af grundlæggeren af skoselskabet, der omdannede til Reebok, Joseph William Foster, omkring 1890. Adidas skoselskab foretog yderligere forfining i 1930'erne, og dagens pigge er generelt den form. Pyramidespidser findes i forskellige længder. Den mest almindelige er 1/4 tommer og bruges på syntetiske indendørs og udendørs spor. USAs Track & Field Association tillader kun denne type spike på sine sanktionerede møder.
Nåle spikes
Spikes med en skarp nålespids kaldes nålespidser. Disse sælges for det meste i 3/16-tommer længde og giver et godt greb i regnfulde og fugtige baneflader. Brug dem med forsigtighed, fordi de virkelig kan synke ned i banen og kræve en indsats for at få dem ud igen. Løbere med lettere vægt klarer sig generelt bedre med nålespidser. Tyngre løbere, der rammer jorden med mere kraft, behøver ikke at grave så meget ind. Længere nålespidser, fra 1/4 tommer til 3/8 tommer, fungerer godt på en udendørs cinderbane, når de trænger igennem overfladelaget og grave dig fast i basen.
Andre overvejelser
Begyndende sprintere er bedre at bruge pyramidspikes, indtil meget god form opnås, fordi det er muligt at ridse det modsatte ben med med pigge, hvis du overpronerer på et skridt. Nålespidser bruges mest til at køre på vejr med alle vejrforhold, der har en fjedrende overflade. Disse pigge er under skoens forfod, fordi korte sprints køres helt på tæerne. Dette tillader optimal bevægelse fremad, med piggene, der holder foden fremad.
Hælpude
For enhver afstand længere end et par hundrede meter eller til begyndende løbere er det bedre at bruge en sko med pyramidspikes under forfoden og en hæl polstret med polstring under hælkoppen. Dette er et godt kompromis mellem tågreb og hælstrejestøtte. For eksempel løber en løberhæl under et 10.000-meters løb indendørs og udendørs, og tåen følger. Pyramidspidser hjælper med at bevare en fremadrettet retning.
